돈보다 중요한 건강 습관 만들기

돈보다 중요한 건강 습관 만들기

이후남2026. 4. 11. 00:20

 

 

 

 

 

김민식의 내 몸을 바꾸는 평생 루틴

건강 관련 정보가 넘쳐나는 시대다. ‘아는 것이 힘’이라지만, 식습관과 운동을 비롯해

건강에 관해서는 ‘행동하는 것’이야말로 힘이 아닐까 싶다.

이 책의 지은이는 방송사 PD로 일하다 50대 초반에 명예퇴직했다. ‘지방간’ ‘혈당 상승’ ‘근육량 부족’이던 그는 백 권 넘는 건강 관련 책을 읽고 공부했을 뿐 아니라 전문가들이 권하는 습관을 자기 것으로 실천했단다. 그렇게 실행하면서

건강 습관을 만든 방법과 그 핵심을 스스로의 성공담, 시행착오와 함께 제시한다.

잘 먹기, 잘 움직이기, 잘 자기, 잘 놀기, 잘 늙기 등 5가지 방면으로 나눠서다.

 

이 책의 매력은 건강에 대한 포괄적 지식을 다시 일깨우고 지은이의 살아온 얘기와 함께 ‘아는 사람’인 양 친근하게 방법론을 전수하는 데 있다. 퇴직 이후 여러 운동 중 탁구와 줌바댄스를 택한 이유, 짠돌이의 PT 활용법을 비롯해 매사 상당히 구체적이다.

특히 노후대비는 돈이 전부가 아니며, 노후 파산을 막기 위한

‘건강 관리’ ‘자산 관리’ ‘관계 관리’ 중에 으뜸은 ‘건강 관리’라는 것을 설득력 있게 펼친다.

은퇴 전후의 이들을 포함해 이참에 건강 루틴을 만들려는 이들에게

“야 너도 할 수 있어”라며 북돋워 주는 친구처럼 다가오는 책이다.

이후남 기자