건강한 사람들의 7가지 습관(25.1.21)

1.  근육운동은 노화를 막아준다.

   노화를 늦추기 위해 평소 적당한 근육운동을 한다.

2.  웃으면 면역력이 높아진다.

    웃으면 몸속에서 좋은 호르몬이 분비되어 면역력이

   강화되고 각종 성인병 예방에 큰 도움이 된다. 

3. 식이섬유가 쾌변을 돕는다.

     변을 잘 보는 이가 건강한 사람이라 

     식이섬유는 腸內 환경을 바꾸고장 운동을 활성화시켜

     쾌변을 돕는 좋은  기능을 합니다.

   식이섬유 식품으로는 바나나, 사과,  해조류,, 양배추 등.

4.  小食과 雜穀밥은 장수비결 입니다.

5. 꾸준한 유산소운동은 심장을 건강하게 한다.

    유산소운동을  一名, 심장운동이라고 합니다.

       그만큼 심장을 많리 쓰는 운동이라는 뜻입니다.

       우리몸에 최고의 건강운동법 입니다.

6,  담배는 백해무익입니다.

     혈액순환 장애를 줍니다.

7.  정기검진은  나의 운명을 바꿀 수 있다.

   정기검진은 7가지 습관 중 가장 중요한 요소이다.

   평소 건강하던 이가 갑자기 암 판정을 받는 데

   1년 혹은 6개월에 한 번 씩  꼭 검진을 받는다.

     내 운명을 바꿀수도  있습니다. 검진 꼭,,,