나이보다 젊게 사는 비법(25-4-14)

1.충분한 햇빛을 받되,  지나치지 않게 하라.

2. 절대 금연하고  간접흡연조차도  피해라.

3.열량은 낮고, 영양소는 풍부한,  균형잡힌 식사를 한다.

4.술은 적당히 즐기되,  과음은 절대 피한다. 

5.아침식사는 거르지 마라

6.많이  웃어라, 억지로라도  웃어라.

7.손과 식품을 자주, 깨끗이 씻어라.

8.일정한 시간에 숙면을 취해라 (22시~06시)

9. 평생,  무엇인가를 배우려는 자세를 유지해라.

10. 항상  규칙적으로 :몸살림운동:을 즐겨라.

 

我年七四妻七一(아년칠사처칠일):

내 나이 일흔넷 ,  처는 일흔하나 

夫婦俱生幾多餘(부부구생기다여):

울부부 함께 살아갈 날이  얼마나 많이 남아있을까

長二十六短二十(장이십육단이십):

길면 26년,  짧으면 20년.

一日所重樂生之(일일소중낙생지):라 하여

울부부에겐  하루가 소중합니다,  즐겁게 살아가렵니다 

餘生樂笑最幸人(여생낙소최행인):이라

남은 인생을 즐기면서 웃는이가 가장 행복한 사람이라고

每事感謝幸福生(매사감사행복생):이라

매사에 감사해 하면서 행복하게 살겠습니다 . 해 봅니다. 

        책을 넘넘 좋아라 해서 지은, 樂冊. 본훈  書