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❶ 서비스 소개
무료 체력측정과 개인별 맞춤 운동 처방을
제공하는 국가 체력관리 서비스
❷ 이용방법
국민체력100 누리집 온라인 예약 또는
체력인증센터 방문·전화 예약
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'국민체력100'은
국민의 체력을 과학적으로 측정하고,
그 결과를 바탕으로 맞춤형 운동 처방을 제공하는
국가 공인 체력관리 지원 제도입니다.
운동을 시작하기 전,
‘나에게 적합한 운동이 무엇일까’ 고민이라면?
과학적인 체력 측정을 통해
나에게 맞는 운동을 추천받을 수 있는
국민체력100을 이용해 보세요.
내 체력에 맞는 맞춤 운동 찾기!
'국민체력100' 에 대해 쉽고 자세히 알려드려요.
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❶ 서비스 소개
체력측정과 개인별 맞춤 운동 처방을
제공하는 국가 체력관리 서비스
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국민체력100
- 국민 체력과 건강 증진을 위한 대국민 국가 스포츠 서비스
국민체력100은 국민의 건강 증진을 위해
문화체육관광부와 국민체육진흥공단이 운영하는
체력관리 서비스입니다.
전문 장비를 활용해 체력을 측정하고,
결과에 따라 맞춤 운동 목표와 운동법을
안내받을 수 있습니다.
[국민체력100 소개]
✔ 주요 내용
- 연령에 따른 체력 수준을 과학적으로 측정
- 측정한 체력을 바탕으로 인증서 제공
- 체력측정 결과와 운동 목적에 따라 맞춤 운동 처방
✔ 국민체력100 인증단계
- (1등급) 다양한 스포츠에 도전하여 활력·주도적인 활동을 할 수 있는 체력수준
- (2등급) 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력수준
- (3등급) 최소한의 건강 유지에 필요한 체력 수준
- 청소년, 성인, 어르신은 6등급까지 제공
✔ 체력인증센터
- 국민체력인증 검사를 통한 체력측정, 체력평가,
운동처방 및 체력인증을 공식적으로 수행하는 곳
- 전국 체력인증센터 73개소 운영
- 전국 출장전담반 6개소 운영
- 체력인증센터 찾기 ▽
✔ 인증서 발급
- 체력인증센터 또는 국민체력100 누리집에서
체력인증서 발급 가능
가볍게 체력 측정하고 싶다면?
‘국민체력100 간편측정’을 이용해 보세요!
간편측정은 인증서 발급·상담은 제공되지 않지만,
자신의 건강체력 수준을 간단히 확인하기에 좋습니다.
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💡 국민체력100 간편측정이란?
국민체력100의 건강체력 기준 항목 중
일부를 간소화해 주변 시설에서 간편하게
체력을 확인할 수 있는 서비스
✔ 대상
- 청소년, 성인, 어르신
* 운영센터별로 지원 연령이 다를 수 있으니 사전 확인 필요
✔ 측정항목
- 청소년·성인 : 근력(악력), 심폐지구력(스텝박스)
- 어르신 : 근력(악력), 협응력(8자보행)
✔ 측정장소
- 국민체력100 파트너스 시설
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❷ 이용방법
국민체력100 누리집 온라인 예약
또는 전화·방문 예약
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국민체력100
- 국민체력100 누리집 또는 국민체력인증센터 전화·방문 신청
국민체력측정은 사전 예약제로 운영되고 있습니다.
국민체력100 누리집 또는
가까운 국민체력인증센터와 전화·방문을 통해
예약할 수 있습니다.
또, 안전한 체력측정을 위해 사전문진을 실시하며,
문진 결과에 따라 측정이 제한될 수 있습니다.
[예약기간]
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접수 시작 일시
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방문 가능 일정
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매월 1일
오후 1시부터
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2일~16일
날짜 예약 가능
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매월 16일
오후 1시 부터
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17일~ 다음달 1일
날짜 예약 가능
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[예약방법]
✔ 온라인 예약
- 국민체력100 누리집 가입 후 체력측정신청서 작성
✔ 전화 예약
- 해당 체력인증센터 담당자 연락 후 신청 완료
✔ 방문 예약
- 해당 체력인증센터 방문 후 체력측정신청서 작성
* 전화예약 및 방문예약으로 신청한 경우에도,
인증서 발급 및 체력측정 결과 확인을 위해
국민체력100 누리집 회원가입 필수
※ 체력측정 전 유의사항
- 체력측정 신청 전 문진(사전신체활동 질문)을 통해
체력검사 가능 대상자를 판별
- 문진 내용 중 한 항목 이상 답변이 "예"인 경우 제한
- 체력측정 당일 혈압이 고혈압2기에 해당하는 수축기
160mmHg, 이완기 100mmHg 이상인 경우 제한
[문의]
- 국민체력100 ☎ 02-1644-7110
- 국민체력100 누리집 ▽
체력측정 했다면 이제 운동하자!
국민체력100에서 운영하는
체력증진교실, 튼튼머니와 함께
건강한 운동 습관 만들어요.
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💡체력증진교실
전문 운동처방사가 운영하는 무료 운동 프로그램
- (대상) 유아, 유소년, 청소년, 어르신
- (프로그램) 온라인 또는 오프라인 수업
- (신청) 국민체력100 누리집 또는 체력인증센터 방문
💡튼튼머니(스포츠활동 인센티브)
체력진단, 스포츠활동에 참여하면
연간 최대 50,000 포인트 적립
- (대상) 4세 이상 스포츠활동 참여인증 국민
- (적립 기준 및 방법)
· 국민체력100 또는 간편 체력측정 참여
· 적립시설에서 운동하고 스포츠활동 인증
· 연령별 건강체력 기준 달성
· 챌린지 인증, 프로모션 등 특별 이벤트 참여
- (포인트 사용처) 스포츠시설, 스포츠용품 구매,
약국, 병원, 친환경식품매장, 온라인 전용몰
* 제로페이맵 앱에서 튼튼머니 → 스포츠상품권 전환 필요
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본 포스팅은 국민체력100 누리집과
문화체육관광부 보도자료 『나의 체력은 몇 등급?
나에게 맞는 운동은?('25.5.22.)』 등을
바탕으로 작성되었습니다.
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