kbs 1tv 아침마당 건강 프로에서 옮겨오다.

-머릿속  시한폭탄: 뇌동맥류-

-腦動脈瘤(뇌동맥류. 瘤:혹 류)) 파열 경고 신호-

터지기  전  경고 두통--터진 후 벼락 두통이 있다.

한쪽 눈꺼풀이 갑자기 쳐져 눈을 뜰 수 없다.

시력이 떨어지고,  한쪽 눈이 안 보일수가 있다.

-CTA검사,와  MRA 검사를 한다.-

-뇌동맥류 위험인자.-

고혈압, 흡연,가족력(직계가족,4촌이내친척)

혈관노화 에 있다.

 

-일상을 무너뜨리는 알츠하이머병=

-파킨슨병  비운동 증상-

후각 저하,  변비,   우울감,   수면장애.

-파킨슨병 운동 증상-

 구부정한 자세,   무표정한 얼굴

손떨림,  다리떨림,   종종걸음,  짧은 보폭.

 

-치매 예방 112-

하루에 1시간 인지 활동 하기.

하루에 1시간  운동하기.

  1 週  2회 사회활동하기.

 

-야생견과유 식단-

야채:  시금치 케일,브로콜리 등

생선: 연어,고등어,청어, 등 등푸른생선 

견과류: 호두,치아시드 등.

과일: 블루벨리. 라즈밸리,딸기,토마토 등

유지방: 올리브유, 들기름 등 

 

-천 자 만 보 운동-

하루에 千 字 이상 읽고 쓰고

하루에 萬 步 이상 걷자.

 

-경도인지 장애 증상-

같은 질문을 반복한다

약속한 사실을 잊어버린다.

계산 속도가 저하된다.

물건을 어디에 두었는지 기억하지 못한다.

단어가 바로 생각나지 않는다.