몸을 따뜻하게 하려면

몸을 따뜻하게 하려면 얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입고,

목도리, 장갑, 발토시 등을 착용하여 목, 손목, 발목을 보호하세요. 

생강, 마늘, 부추, 계피 등 몸을 따뜻하게 하는 음식을 섭취하고,

물을 충분히 마시며, 반신욕, 족욕, 꾸준한 운동을 통해

혈액 순환을 개선하고 체온을 유지하는 것이 좋습니다. 

 

생활 습관 개선

• 의복: 

  얇은 옷을 여러 벌 겹쳐 입어 보온 효과를 높입니다. 

   
• 보온: 

  목도리, 손장갑, 발목토시 등을 착용하여 중요한 부위를 따뜻하게 감싸줍니다. 

  1.단 20분 만이라도 매일 걷기운동을 한다

  2. 바른 자세로 걸어세요

  3. 얇은 옷  여러벌을 걸쳐 입으세요 

 

 

 

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