실과바늘

한 발로 서서 10초… 못 버티면 `조기 사망` 위험 2배 커진다박양수2024. 10. 25. 19:35 한발서기 운동 [아이클릭아트 제공]'한발로 서기' 동작은 몸의 균형 능력을 테스트하는 검사 방법 중 하나로 즐겨 사용된다.또한 특별한 장비 없이도 이 동작을 통해 몸의 건강 상태를 간단하게 유추해 볼 수 있다.한 쪽 다리로 서는 능력은 신체 균형 능력외에도 전반적인 체력과 다리 힘, 균형감각 능력등을 보여준다. 심장병이나 암 등의 질환이 있거나, 몸에 이상이 생긴 경우에도다리 힘이 약해 한 발로 서는 데 어려움을 겪는다.또한 나이가 들면 들수록 중심 잡기나 한 발로 서는 능력이 떨어진다. 미국 비영리 학술 의료센터인 메이요 클리닉 모션분석연구소의 켄튼 카우프만 소장은"한쪽 다리로 균형을 잡을 수 있..

문유미의 제대로 쓰는 해방 전후사] 38선 미국 책임론은 단견… 美 힘의 한계가 반영된 역사적 산물이었다[4] 미국의 38선 획정과 군정 실시日 항복 받으려는 군사작전의 일부소련 北 점령은 국제협력 고려한 것그 판단이 한반도에 혼란 불러왔다소련 봉쇄 위해 美가 38선 그었다는책임론은 운동권 반미주의의 영향 문유미 스탠퍼드대 역사학과 교수입력 2026.04.07. 23:31업데이트 2026.04.08. 00:047 해방 전후사를 둘러싼 해석과 논쟁이 치열하게 전개돼 왔으나 연구는 아직도 미흡하다. 일제가 1940년대 들어 조선어 신문들을 폐간하고 출판 활동을 탄압하면서 조선인의 시각이 담긴 당대의 사료가 매우 부족한 것이 한 원인이다. 그러나 태평양전쟁의 전개와 종전, 미군정과 정부 수립 등을 더 ..

한화 류현진, 최고령·최소 경기 1500탈삼진SSG 상대 6이닝 2실점 10개MLB 기록까지 통산 2443개김동현 기자입력 2026.04.08. 00:432 한화 류현진이 7일 SSG와의 원정경기에서 선발투수로 나와 역투하고 있다. /송정헌 스포츠조선 기자한화 류현진(39)이 최고령, 최소 경기 1500탈삼진을 달성하며 한국 프로야구 역사에 또 하나의 이정표를 세웠다.류현진은 7일 인천에서 열린 SSG와의 원정경기에 선발 등판, 6이닝을 2실점으로 막으며 삼진 10개를 잡았다. 1-0인 1회말 상대 2번 타자 에레디아를삼구 삼진으로 돌려세운 것이 통산 1500번째 삼진이었다. 1500탈삼진은 프로야구 역대 7번째로 류현진은 최고령(39세 13일)이자 역대 가장 적은 246경기 출장 만에 대기록을 ..

계란과 궁합 안 좋은 식품은”… 식품영양학과 교수, 조언 보니?김경림 기자2026. 4. 2. 19:41 계란은 어떻게 요리해서 먹어도 맛있고 각종 영양소도 풍부한 식품이다.자주 섭취하는 만큼 혹여 궁합이 맞지 않은 다른 식품과 먹었다가오히려 독이 되는 건 아닐지 걱정 된다.이에 대해 중앙대 식품영양학과 신상아 교수는“계란과 상극이라 영양 흡수를 방해하는 식품은 거의 없다”면서“과학적 근거가 제한적이거나 일부 조건을 과도하게 일반화한 경우가 많은데전체적인 식사 균형이 더 중요하다”고 말했다.세간에 떠도는 예시로 계란을 ▲설탕 ▲콩 ▲녹차 ▲감과 먹었을 때건강에 안 좋다고 알려져 있는데, 이는 잘못된 정보다. ▶계란과 설탕=계란 물에 설탕을 넣고 고온에서 조리하면 질소화합물이 생성되고,이게 발암물질의 일..

음식에도 궁합이 있다, 좋은 VS 나쁜 궁합은?김혜원 기자.2026. 4. 7. 17:00 [그래픽=최소연 디자이너]함께 먹었을 때 맛과 영양이 증진되는 음식이 있는 반면,흡수를 방해하는 나쁜 궁합 음식도 있다.맛있는 음식을 더욱 건강하게 즐기는 조합을 알아보자.◆ 건강에 좋은 찰떡궁합▲ 생선과 마늘고단백에 오메가3 지방산까지 풍부한 생선은 붉은 고기에 비해체중 감량과 혈관 건강 증진에 도움을 준다.생선을 조리할 때 마늘을 더하면 나쁜 LDL콜레스테롤 증가를 억제하고 면역력을 높인다.생선의 비린내까지 없애는 것은 덤! ▲ 토마토와 브로콜리토마토는 라이코펜이 풍부해 대표적인 장수 음식으로 꼽히는데브로콜리도 식이섬유와 비타민이 풍부해 노폐물 배출과 혈액 순환 증진을 통해 항산화 효과를 낸다. 이 둘을 함께..