건강검진이야기(2020,4,10)

2020  .4.10.

어제 채혈한거 오늘 결과도 알아보고 또 치아 스케일링 하러간다.

한국건강관리협회,건강증진의원이다. 먼저 치과가서 검사해보니

내가원한 치아모두를 스케일링한다

이게 늘 걱정거리엿엇다.

 충치부분 1개는 치과에 가란다.

 어제 채혈검사결과가 제일 궁금하다

혈당검사는 식전 93이라 정상이다.

콜레스테롤검사에서는 총콜레스테롤은 188,중성지방은 241,

HDL은 37, LDL은 103이란다

둘은 정상인데 중성지방 하고 HDL이 비정상이다.

각각 150과 50 이 적정수준이다.  이거때문에 지난 3개월동안

약을 복용해왔었다.

운동은 올 새해첫날부터  매일아침마다 40분여 열심히 ,꾸준히,

해오는데  식이요법이 틀렸지싶으다.

매일아침마다 먹는 사과 양을 반으로 줄여야겠다.

잡곡밥도 줄이고 밀가루음식도 가급적 멀리해야겠다.

믹스커피는 3년넘게 안마신다  콜레스테롤 때문에 딱 끊었었다.

앞으로 철저히 몸에 해롭다는거는 뚝 해야지 다짐해본다.

건강할때 건강을 지키라고 내 꼭 지키련다.

(2020.4.28. 채변검사결과 오다.潛血無  라 한다.)