건강한 사람들의 7가지 습관

1.  근육운동은 노화를 막아준다.

     노화를 늦추기 위해서는  적당한 근육운동을 꼭 한다.

2.  웃으면 면역력이 높아진다

     웃음은 만병통치약이란 말이 있습니다.

    웃으면 우리 몸속에서 좋은 호르몬이 나옵니다.

   덕분에 면역력이 높아지고 성인병 예방에 좋습니다.

3. 식이섬유食이 쾌변을 돕는다.

   변을 잘 보는 이가 건강한 사람입니다.

   몸속의 나쁜 물질을 빼주는 것이 바로 배설입니다.

   식이섬유는 腸內 환경을 개선시켜 줍니다.

   腸운동을 활성화 시켜주고 快便을 도와줍니다.

    (식이섬유:  바나나, 사과, 해조류, 양배추 등)

4. 小食 과 雜穀밥이 장수의 비결입니다.

5. 꾸준한 유산소운동은 심장을 건강하게 합니다.

    유산소운동은 최고의 건강운동법이고 심장운동입니다.

6.  금연과 절주는 몸을 건강하게 하는 기초입니다.

7. 정기검진은 운명을 바꿀 수 있습니다.

    가장 중요한 것이 건강검진 입니다.

     꼭 정기검진 받아야 합니다.