Tip.전홍준 박사가 알리는 자연 치유법

1.호흡:숨을 비우고 호흡의 중심을 낮춰라

          들이마시는 숨은 의식하지 말고

         내쉬는 숨에만 관심을 갖고 

         내쉬는 숨을 휴~ 하며 길게 비우는 것이다.

        이렇게 길게 비우면 들이 마시는 숨도 길게 들어온다.

         이것은 곧 마음을 비우는 것과 똑 같은 이치이다.

          이처럼 숨을 내쉬면서 비우기를 거듭하면 호흡의 중심이

          저절로 아랫배로 내려가게 된다.

2. 음식:장을 비우고 음식의 양을 낮춰라.

           과식으로 오염된 혈액을 맑게하려면 小食하면 된다.

           더 적극적으론 며칠 동안 禁食을 하면 웬만한 병은 모두 좋아진다.

3.활동:욕망을  비우고  노력의 강도를 낮춰라. 

          지나친 욕망을 비우고 심신을 쉬게 하는 것이 피를 맑게하는 해결책이다.

          가장 좋은 운동은 걷기 운동이다.

          햇빛을 쬐면서 숲길을 걷는 것이다.

          천천히 걸으면서 숨을 길게, 가늘게, 내쉬는 호흡을 함께 해 보자.

4.마음:생각을 비우고 나를 낮춰라.

           마음이 유쾌하지 못한 생각들로 꽉 차 있는 상태가 스트레스이다.

          이런 스트레스가 피를 오염시키고 건강을 해친다.

          유쾌하지 못한 생각들을 다 비우고 

         기분 좋은 생각들만 마음속에 담도록 노력을 한다.

               25-9-16.10:35분 .樂冊. 抄하다.