허벅지 중간 부분과
종아리 부분 두 군데를 동시에 묶어준다
하루 5분 30초여 한 달만 하면 몸에 넘넘 좋은
氣가 나타난다. 매일매일 꾸준히 하자.
등끌개 갖고 머리 정수리 부분을 가볍게 친다
머리가 맑아지고 스트레스 날려보낸다
탈모예방도 된다.
허벅지를 묶는 다리 묶기 운동은 혈관 건강을 지키고, 허벅지 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
다리 묶기 운동의 효과
- 혈관을 맑게 하고, 혈액 순환을 도와줍니다
- 허벅지 근육을 강
허벅지를 묶는 다리 묶기 운동은 혈관 건강을 지키고, 허벅지 근육을 강화하는 데 도움이 될 수 있습니다.다리 묶기 운동의 효과
- 혈관을 맑게 하고, 혈액 순환을 도와줍니다
- 허벅지 근육을 강화합니다
- 틀어진 고관절을 교정합니다
- 머리의 백회혈과 회음혈이 순환되어 전신 혈액 순환에 도움이 됩니다
- 허리가 곧게 펴집니다
혈액순환을 도와주는 운동- 평지걷기, 수영하기 등의 가벼운 유산소운동
- 요가나 필라테스
- 적절한 근력운동
허벅지 근육의 중요성화합니다- 하체를 지탱하는 근육으로, 부족하면 낙상의 위험이 커집니다
- 우리 몸의 열량을 빠르게 소비시켜, 혈액을 맑게하고, 비만과 당뇨, 신장 질환을 예방합니다
- 혈액 순환을 도와 심장 질환을 예방합니다
- 혈압 조절기능을 도와 고혈압, 저혈압을 예방합니다
- 틀어진 고관절을 교정합니다
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집에서도 쉽게! 혈관 벽 지키는 '다리 묶기 운동법' MBN 221007 ...2022. 10. 7. — 집에서도 쉽게! 혈관 벽 지키는 '다리 묶기 운동법' #천기누설#건강#혈관#혈관벽#경동...YouTube ·MBN Entertainment
1:56 -
'다리 꽁꽁 묶기' 앉아서도 저절로 운동이 되는 효과 [내 몸 사용 ...
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