웃으면 건강에 넘넘 좋아요

1. 하루에 3번 이상 웃어라.

   한 번에 15초 이상 웃어라, 웃음의 효과가 극대화된다.

2. 나만의 웃음 공간을 만들고,

   그곳에 가면  내 반드시 웃는다는 鐵則(철칙)을 세워라.

3. 웃음 근육이 자리를 잡는데는 2일이 필요하다.

    이 기간엔 웃음을 생활화 해라.

4. 억지 웃음도 좋다.

    몸은 억지 웃음과, 진짜 웃음,을 구분하지 못한다.

5. 크고  길게 웃어라.

   광대뼈  근육까지 사용하고, 특히 날숨을  이용하는 게 좋다

6. 배(腹).와 온몸으로 웃어라.

    웃음은 몸 속 내장을 마사지,까지  해 준다.

7. 두손으로 박수를 치면서 웃어라.

   몸 속 혈액순환이 잘 되어 저절로 기분이 좋아진다.

8. 일어나자마자  웃어라.

   아침의 첫 번째 웃음은 보약 중의 보약이다.

9. 함께 웃어라.

    혼자 웃는 것보다 3배 이상 효과가 있다.

10. 내 꿈을 이뤘을 때를 상상하여 웃어라.

      꿈과 웃음은 한 집에 산다.

追記)笑門萬福來 라

        웃는 집 대문으로 만복이 오느니라 는 말씀.

我願健生非長生 이라

내 바램은 오래 사는 게 아니라, 건강하게 사는 거랍니다.

我生熟去非老去 라 

내  인생, 늙어가는 게 아니라, 익어가는 거라오.

不去病院我收錢 이라

병원 가지 않는 게, 내 돈 버는 거라오.

唯希熱運健生之 라오

오직 바라는 건,내  열심히 운동하여  건강하게 살아가는 거라오.

                          2025.9.15. 樂冊. 본훈 書