= 명상하는 방법=먼저, 천천히 ,하나, 둘, 셋, 넷은 숨을 들이쉬고, 하나, 둘,셋, 넷, 다섯, 여섯, 일곱, 여덟은 내쉬고,...숨을 내쉴때, : 나는 행복하다 : 주문을 외요.그러면 우리 몸이 행복을 느껴요.긍정적으로, 낙관적으로, 건강하다고 ,생각하는 겁니다.평소에 막연히 행복하다고 생각하면 자연히 밝은 사람으로 변합니다. 사람의 바탕이 변하는 것이죠. 한 번 해 보세요.멍하니 있으면 잡념이 제멋대로 돌아 다니니까 한 가지에만 집중해야 합니다.밥 먹으면서도 머릿속에 딴 생각이 왔다갔다 하지않게먹는데만 집중하면 그것도 명상입니다.길을 걸을때도 걸어가는 발걸음에만신경을 집중하면 명상입니다.자동차 운전할 때도 이 생각,저 생각 ,하지않고 운전만 하면 명상입니다.결국 하루 24..