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이상적인 일과표 짜기

누구나 하고 싶은 것을 하면서 살고 싶다.무엇을  하면서 하루를 보내고 싶은가.노후를 어떻게 보내고 싶은가를 생각해 본다.좋아하는 것,  하고 싶은 것,  앞으로도 계속 하고 싶은 것을 내  하루에 넣는다.  내가 바라는 :이상적인 일과표: 를  짜서일상을  새롭게 배치하는 거다.:Never too late  to plan:이라고계획을  세우기엔 너무 늦은 때란 없다: 란 뜻이다.원하는 일을 우선순위에 넣고 매일 하는 거다.하루가 나에게  맞춰  흘러가고 , 나는 나 자신에게 집중하게 된다.하고 싶은 일에 몰두하게 되고 ,나만의 온전한 시간이 늘어난다.현재를   즐기는  마음가짐으로  삶을 제대로 음미하게 된다 .하루가 달라지고 일상이 놀랄 만큼 단순해진다.;Never  try  never know:  ..

건강상식방 2025.04.01

당신은 혹시 低體溫이 아닌가요

우리가 흔히 알고있는  :정상체온: 이라는 用語는 엄밀히 알고 보면 틀린 말이다. 기초체온은 연령대마다 다 다르기 때문이다.정확하게말하면 :평균 체온:이라는  말이 보다 정확한 개념이다. 혈압측정도정상혈압이라는 것이 존재하지 않는다. 혈압도 체온과 같이 연령대마다개인마다 다 다르기 마련이다. 우리가 정상혈압으로 알고있는 최고120-최저80 의 혈압수치도 수 많은 사람들의 혈압을 측정해 평균적으로 나온수치이다. 따라서 엄밀한 의미로 정상혈압이 아닌 평균혈압이라 할 수있는데 개개인의 특성을 무시한 것으로 과도하게 집착할 필요가 없다.적정혈압은 개인에 따라 다르고 나이가 들어감에 따라 높아지는 것이정상이다. 이런 평균체온을  반영한  적정체온 또한 연령대에 따라  다른데대개 영유아(3세미만)-> 성인->노인 ..

金剛山 探訪記(25-4-1. 05:43)

장대비를  뒤로하고  한양땅에  안기고자고령성주 구미김천  경부고속  올라갈제기운철철  직행버스  추풍령도  헐떡이네가다서길  몇번이뇨  남태령을  지났고야땅속기차  부여잡고 인덕원서  밤을센다.            (2003년 7월 6일 16:30분 승차)오봉산의  낙산도량  관음보살   常住處라 무사귀환  염원하고  속초항을  뒤로하니갈매기도  近接飛行  다녀오라  날갯짓에 맑디맑은   동해바다 고요잠잠  밟고섰네.       (7월 7일 12:30분 설봉호 북행출발)동해바다  넓은호수  一葉片舟  띄웠구나 속초고성  멀고멀어 한달여를  계획했네 호기심이  싹을틔워  갑판위에  올랐건만수평선이  어떤게뇨  바다하늘  뽀뽀하네   (7월7일 16:37:18초. 북녘땅 고성항 착 )흙도물도  같건마는  ..