건강상식방(23.6.14)

1.외출, 운전할때는 반드시  모자,선그라스를 쓴다 

2. 눈물약은 자주 넣고 백내장약은 1일3회 넣는다.

3. 에어컨  바람과 ,   햇빛은 눈에 해롭다 

4. 반드시 눈을 가려줘야  눈 시력이 보호된다. 

 

허리협착증 고치는 비법

 

1. 첫째가 바른자세, 식탁에서 필히 식사한다 

2. 틈만나면  똑바른 자세로  걷기운동을 한다 

3. 스트레칭 운동을 자주 한다  

4.1~2시간마다  5분 이상씩 운동을  꼭 한다 

5.몸에 쌓인 스트레스 싹 날려버려야 한다 .