서양장수촌,이탈리아의 샤르데냐인의 생활습관
1. 눕지말고 움직여라.
2. 적게 먹어라.
3.제철에 난 채소,과일을 먹고 거친 음식을 먹어라.
4.생선을 많이 섭취해라.
5.낙천적으로 생활해라.
동양의 장수촌 오키나와의 장수촌의 장수비결
1. 소식과 자연식을 해라.
2.서두르지 말고 둘러가라.
3. 활발한 사회활동을 하라
4.상부상조의 정신으로 봉사하라.
5. 놀이를 즐겨라.
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