100세 건강장수의 비결은 생활습관이다.

건강 100세를 위한 생활습관 도움말.

1.움직인 만큼 먹어라.

2. 과체중은 건강의 적이다.

3.성인병은 늦출수록 장수한다.

4.몸을 바삐, 부지런히 움직여라.

5. 죽을 때까지 배워라.

6. 내 운명은 내가 쓴 각본대로 펼쳐진다.

7.열정은 살아야 하는 이유이다.

8.어울리고 남을 배려하는 사교성을 지녀라.

9.유머는 낙천적인 삶을 만든다.

10.남에게 의지하지 않는다.

마지막 건강이 한도에 도달했을때에만 의료시설에 맡긴다.

11.스트레스 탄력성을 높여라...

1.탄력성 :내게 좋지않은 일이 일어나도 실망하지 않고

              재빨리 새 환경에 대응한다 

2.낙관적 : 모든 일을 낙관적으로 받아들인다.

시간이 변하면 많은 것이 따라서 바뀌기 마련이지 라고 생각한다.

3.직선적: 마음속에 있는 일을 직선적으로 이야기하는 습관이 있다.

              하고 싶은 말을 못하면 스트레스가 쌓인다고 생각한다.

             이때 말을 내뱉으면서도 상대에게 거부감을 주거나

            언잖은 기분을 일으키지 않는 테크닉이 있다.

                                          20022.12.27..05:10.