매일 신문 읽고 1000자씩 따라쓰면 뇌가 젊어진다.

뇌 회춘 이끄는 3대 축

1.인지활동 :하루 1000자 쓰기 손 활용하자.

2.운동,: 뇌 혈류 증가한다.

  1주일에 150분 이상 중강도 운동한다.

  매일 국민체조 등 스트레칭을 꼭 한다.

  머리를 쓰면서 운동을 하면 최고 효과.

  80세 이상은 TV를 보면서 하루 두번씩 30분 가량

  제자리걸음 운동을 해도 효과적이다.

3.마인드 다이어트:뇌혈류 감소로 생기는 혈관성 치매 예방

  견과류,채소,들기름 한숟갈,매일 먹기하자

  빨간 육류 줄이고 가금류, 생선 권장.

  베리류, 과일, 주 3회 이상 먹자.

 뇌는 근육과 같아서 많이 사용할수록 튼튼해진다.

인생 말년으로 갈수록 죽을때까지 치매에 걸리지 않게

살아보자고 마음먹으면 하루하루가 소중하고,바쁘고,

우리네 삶도 풍요로워진다.

日日所重樂生之(일일소중낙생지) 라 하여

하루하루가 소중합니다, 울부부 즐겁게 살아가렵니다.