인생 100세 시대 ,맨발 걷기와 건강.

걷기는 행복하게 사는 비법이다.

최근 맨발걷기가 국민 건강 운동으로 확산되고 있다.

걷기는 신체적, 정신적, 사회적 건강에 도움을 주는 것으로 

알려져 있다.걷기를 즐기는 사람은 그 자체가 즐거워 걷는

이도 있지만 대부부느 질병 예방과 건강증진을 위하여

걷는다.걷기는 평온하고 균형잡힌 마음을 가져다주는 중요한

방법이다.의학적으로 확인된 장수 비결은 운동이다 

운동하는 이는 안 하는 이보다 평균적으로 더 오래 산다.

규칙적인 신체활동은 심장병,뇌졸증,당뇨병,우울증,암 에 걸릴 

확율이 낮춰준다.

2023년 OECD통계에 의하면 장수국가 1위가 일본(84.5세)이고 

2위가 스위스(83.9세),   3위가 한국(83.6세)이다.

세계보건기구가 지난해 발표한 장수비결은 바로 걷기다.

걷기는 행복하게 사는 비법이다.

맨발로 걸으면 발가락 하나하나가 자유롭게 움직여 발등뼈 아래 

풋코어 근육을 발달시켜 혈액순환을 촉진시킨다.

맨발로 땅을 밟고 걸으면  지압효과와 함께  접지효과가 있어서

다양한 질병치유에 긍정적인 영향을 준다 

또 맨발걷기 효과와  효능이 알려지면서 지속적으로 늘어나는 추세이다.