1.꿀잠 자기.
2. 스트레스 풀기.
3.적절한 운동하기.
4.양치질 잘 하기.
5.꼭꼭 오래 씹어 먹기 .
6.충분한 수분 섭취하기.
7.햇볕 쬐기.
8.체온 유지.
9. 腸 장 건강 유지하기.
10.균형 잡힌 식단
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