건강검진때 미리 알아야 할 항목.(25-3-29)

우리 몸 신체나이 70이 넘어가면 노화현상으로 인해

   콜레스테롤과 혈압수치가 조금씩  높아진다.

1.  먼저  생활습관을  바꿔보자.

     하루 30분 천천히 걷는다 .   짠 음식을 줄여보자.

    채소 섭취를 늘려보자. 밤에 夜食은 절대로  禁食한다.

2. 검진하기 전에 이 검사가 내 몸에 맞는지,

    꼭 필요한 건지, 다시 한 번 더 생각해 보자.

 (  고해상도 C.T  검사,  내시경  검사,  조영제 검사,

   PET 검사,    정밀혈액검사. )  (이상 5가지 검사)

3-1.  내 몸을 똑똑하게  검진받자.

별 증상이 없으면 꼭 검진받을 필요는 없다.

PET 검사는 온 몸 全身 을 한번에 다 찍는검사.

이는 과잉진단, 고비용,이며 이후엔 고생 많이 뒤따른다.

여차하면  추가검사,조직검사, 반복검사,를 해야한다.

3-2.  PET  정밀검사는 방사선을  체내에 많이 쬔다

걱정이 많이 남는다. 건강보험도 안 된다.

검사는 증상이 있을때만, 꼭 필요할 때만,  받아야 한다.

정밀혈액검사와   PET검사  똑 같다.

약 복용을 멀리해야 한다.

4. 노년들어 70대 검진시  절대 피해야 할것 .

4-1. 고해상도 C T 검사   : 癌 발생율,  방사선 다량유출

4-2.정밀촬영用 조영제주사 놓은 뒤  CT와 MRI 검사하는 것.

      이는 腦 와 신장수치, 올라가고 내 몸만 망가뜨린다.

4-3. 내시경 검사 (위암, 대장암)때  조직검사는  피해야

5.   내시경 검사는 어떨때 받아야 하나?

     내 몸에 증상이 분명할 때는  받아야 한다.

例): 갑자기 체중이 확 빠질 때 

  血便이 있을 때, 속이 심하게 쓰릴 때, 가족 병력이 있을 때, 

      그 이외에는  안 받아도 된다. 

 65세 이상 노년기에  체중감소 ,저체중은 건강에 아주 적신호다. 

   적정체중을 유지하고 근육량을 높여야 한다.

  대기오염, 미세먼지 노출 절대로 피해야 한다. 

速步와 平步를 교대로 하여 걷는다 ,온몸전신 운동에 수영이 좋고

하체 근력운동에는 의자에 앉아 일어서기.신체활동 부지런히 한다.