기억력 저하시키는 안 좋은 생활습관 7가지

1. 수면 부족;   만성적인 수면 부족은 뇌 기능을 저하시킨다.

2. 스트레스:   스트레스의 과도한 지속은 기억을 담당하는 

                       뇌의 해마를 손상시킨다.

3.스마트폰 과다사용:  지나친 스마트폰  시청은

                          뇌를  피로하게 하고 집중력을 저하시킨다.

4.운동 부족:   운동이 부족하면 뇌로 가는 혈류가 약해지고

                     뇌기능이  저하된다.

5.  당분 과다 섭취:  혈당의 급등과 급락이 반복되면 

                              뇌 기능이 저하될 수 있다.6

6.수분 섭취 부족:   뇌의 70%는 물(水)로 구성돼 있어 

                            수분이 부족하면  뇌 기능이 저하된다.

7.흡연과 과음:    흡연은 뇌로 가는 산소공급을  막고

                         알콜은  해마를 손상시킨다. 

                          ( 조선일보  건강편에서 베끼다.)