488.차세최고부자하(25-5-20)

此世最高富者何(차세최고부자하):(何:무엇,어디,언제,어찌,)

이 세상에서 최고 부자는 무엇일까요?

其即筋肉富者也(기즉근육부자야):

그것은  곧  근육부자 랍니다.

筋減少症疑心問(근감소증의심문):

근감소증이 의심되는 분이 물었는데 

筋肉富者醫師答(근육부자의사답):

근육부자가 최고부자 입니다, 라고 대답했다.

然而三多三少言(연이삼다삼소언):

그리고 3다 3소를 지키시라 고 말씀하신다.

有酸素運動最愛(유산소운동최애):

땀 좀 흘리면서 하는  규칙적인 유산소운동이 가장 좋고

食餌纖維蛋白質(식이섬유단백질):

식이섬유질 과 단백질 섭취는 근육부자의 기본이며

長坐切禁徐食要(장좌절금서식요):(長:길 장,오랠 장,坐:앉을 좌)

절대 오래 앉아 있지말고 천천히 식사할 것 

日光熟眠甘食少(일광숙면감식소):(낮 15분 햇빛 쬐면서 걷기)

낮엔 햇빛을 쬐고 ,밤엔 깊은 잠 자고 ,단 음식은 적게.

小食多動樂生之(소식다동낙생지):

적게 먹고, 많이 움직이고 ,즐겁게 살아가시라  한다. 

臥死步生一句言(와사보생일구언):(臥:누울 와,  步:걸을 보))

:누우면 죽고 걸으면 산다 :라는 한 句를 말해본다.