1.활발한 신체활동,운동하기(매일 30분이상 걷기)
2.좋은 식습관(多嚼:많이 씹기))살고기와 채식
3.만병의 근원인 스트레스를 잘 관리한다.
4. 하루 7시간 꼭 숙면할 것,
5.절제된 음주
6.절대 금연하기
7.긍정적인 사회,대인관계.
8.약물중독을 피할것..
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