건강하게 나이 들기 위해 기억할 것들

1.음식 잘 씹고,사레걸리지 않게 천천히 잘 삼키기.(폐염유발)

2. 잠이 보약이다. 잘 자기.(7~8시간)

3.규칙적인 운동 (1주에 3~4회 ,1회:30분 이상)

4.정기적인 건강검진

5.뇌 건강 유지

6.사회적 유대감

7.긍정적인 태도 . 

(건강보험공단 책에서 )