어르신의 행복조건(25.1.22)

지금 어르신의 인생시계는 몇 시입니까?

저는 70대 중반이니 오후 7시 반쯤 된 것 같습니다.

80대는 밤 8시 쯤, 90대는 밤 9시쯤, 100세는 밤 10시 쯤

되었다고 할 것입니다. 잠 들 시간이 된 것입니다.

영면(永眠)이란 영원히 잠들다는 뜻입니다.

사람은 한 번은 죽습니다. 나 혼자서 죽습니다.

아무것도 가지고  갈 수 없습니다.언제 죽을지 모릅니다.

어디서 , 어떻게, 죽을지도 모릅니다.

그래서 어르신은 죽을 준비를 해야 합니다.

내일 당장 혹은 한 달 후에 아니면 1년 후에 죽는다고 

생각해 보세요.은행 등 금융기관에 예금된 돈은? 갚을 빚은?

받아야 할 돈은? 어떻게 할 것입니까?

내가 죽은 후에 자식들이 싸우지 않도록 어떤 조치를 했습니까?

요즘 100세 시대라고 하지만 연령별 생존확율은   70세  86%,

75세 54%,  80세 30%,  85세 15%,  90세 5%,,

즉 80세가 되면  100명 중 70명은 죽고 30명만 생존합니다.

90세가 되면 100명 중 95명은 죽고 5명만 생존한다는 뜻입니다. 

또한  건강하게 살 수 있는 평균나이는 76~78세 입니다.

그렇다면 고령자의 장수비결은 무엇이었을까요?

:삶의 목표를 가지는 것 :이랍니다.

미국 역사상 최고령 연방판사 브라운은 104세 까지 재직했는데 

생전 그는 :맡은 사건에 대한 부담이 심신의 활기를 유지하고

목적의식을 불러왔다:면서 이런 부담이 장수비결인 것같다 했습니다.

또한 104세 까지 환자 진료를 한 잉글먼 의사는 장수비결에 대해 

:그것이 무엇이든 일을 즐겨라,  아니면 하지 마라:고 했습니다.

또 다른 장수비결은 :웃음: 입니다.122년 164일을 살아 온 

역대 최고령자로 공인된 프랑스의 잔 칼망은 :웃음:을 장수비결로

꼽았습니다.시력과 청력을 모두 잃은 그는 유머감각은 끝까지 유지한

그는 :눈물이 날 때까지 웃는 경우가 많아서 마스카라를 하지 않는다:

라고 말했답니다.  :사랑: 도 장수의 비결로  꼽힙니다 

기혼자가 독신자보다 더 장수하는, 100세 까지 살 가능성도 높답니다.

결국 :스트레스를 덜 겪는다:등의 이유 때문입니다.

아프면서 요양원,요양병원에서 100세를 넘긴들 무슨 자랑일까요?

우리는 건강하면서  행복하게  살아야 합니다.

2024년 WHO(세계보건기구)가 선정한 장수비결은 

1.술 적당히   2. 틈만 나면 걸어라. 3.이성을 포옹해라.

4.목욕, 맛사지즐겨라  5.무엇이든 즐거워하라. 6. 좋은 친구와 함께 

7.오래 앉지마라.   8.생강을 자주 먹어라.    9. 잠을  푹 자라.

10.즐거운 여행을 자주 11.설탕은 적게 먹어라 .12.화 내지 마라.

13.잎 채소 즐겨 먹기  14.사과 많이 먹기.   15.T.V 적게 보기

16.차(茶) 마시기  17.마늘 먹기   18.견과류 즐겨먹기

19.아침에 소금으로 입씻고 따뜻한 물 마시기 .  20.많이 웃기.

동의보감의 허준은 최고 건강비법으로   

1. 배(腹)를 자주 문질러 줍니다 .

2. 항문(肛門)에  힘을  줍니다.

3.귓볼(耳末)을 자주 문질러  줍니다.

4.머리카락(髮)을 손으로 자주 빗어줍니다.

5.입안에서 혀(舌)를 자주 굴러줍니다.

6.치아(齒牙)를 두드려줍니다.

7.등(背)을 따뜻이 해 줍니다.

8.탁(濁)한 것은 버리세요

9.눈(眼)을 자주 굴러서 움직입니다.

10 .얼굴(顔)을 자주 만지고 두드려 줍니다.

오래 오래 행복하게 장수 할 수 있는 비결은

1. 밝게 사세요. 마음이 밝으면 병이 발을 붙이지 못 합니다. 

2. 열 받지 마세요.    열 자주 받으면 건강만 해칩니다.

3.맨손 체조를 하세요.      헬스클럽 보다 낫습니다.

4.느긋하게 사세요.   성질 급한 이가 短命합니다.

5.고민하지 마세요 .  苦悶은 병을 부릅니다.

6. 남을 미워하지 마세요 .미움은 피를 탁하게 합니다.

7.일찍 자고 일찍 일어나세요 .수면 부족이 노화를 앞당깁니다.

8. 흙을 밟으세요.    자연이  명의(名醫)입니다.

9.과로를 삼가세요.   과로는 조용히 오는 저승사자입니다.

10.맑은 공기와  좋은 물과  소금을 섭취하세요.

이 보다 더 확실한 장수비결은 없습니다.

플라톤의 행복조건 5가지  중

1.먹고 입고  살아가기에  조금 부족한 듯한 재산.

2.사람들이 칭찬하기에 약간은 부족한 듯한  외모(外貌)

3.자신이 생각한 것에 반(半) 밖에 인정받지 못하는 명예.

4.남과 겨루어 한 사람 보다는 낫고,두 사람에게는 질 정도의 체력.

5.연설할 때 듣는 사람의 반 정도만 박수를 받을 만한 말 재주입니다.

행복이 무엇입니까?

힘들  때  마음속으로 생각할 사람이 있다는  것.

외로울 때 혼자서 웃고,사랑하고, 희망이 있으면  행복한 사람입니다.

행복해서 웃는게 아니라 ,웃어서 행복한 것입니다. 

내가 혼자서도 마이크잡고 즐겨 부를 노래가 있다는 것,

나와 마주 앉아 커피 한 잔 마실 수 있는 사람이 있다는 것.

폰으로 문자를 주고 받을 마음 통하는 사람이 있다는 것.

행복은 먼 곳에 있는게 아니라 가까운 곳에 있을 수 있습니다.

행복은 남들이 가지고 있는 것이 아니라 내 맘 속에 있습니다.

행복은 큰 것이 아니라 아주 작은 것에 숨어 있습니다.

언제나 다가오는 행복을 받아들이는 날들이 되시길 바랍니다.

철학자 칸트는 행복조건으로 

1. 할 일이 있고 (일: 직업 外 운동,독서,취미활동 등을 말함)

2.사랑할 사람이 있고 

3.희망이 있으면 행복한 사람이라고 했습니다.

지금 나는 행복한 사람입니다 

배 고프면 먹고,   졸리면 자고,   생각나면  전화하고, 

보고 싶으면 만날 약속하고 ,  좋아지면 구입하고, 

어디 가고 싶으면 금방이라도 달려가고,

나는 참으로 복( 福)받은  행운아(幸運兒)입니다.

하루하루가 늘 감사한 것은 내 안에 겸손(謙遜)이 있기

때문입니다. 내 삶에 늘 향기 (香氣)가 나는 것은 내 안에

희망이 있기 때문입니다.  늘 건강하시고 행복하시라

自朝切禁氣分傷(자조절금기분상):(연극배우 정은표님 言)

아침에 기분 상하게 절대 하지마라(2012.sbs연예대상.best family상)

每事謙遜幸福生(매사겸손행복생)이라

매사에 겸손해 하면서 행복하게 살아갈께요.

餘生常健樂生之(여생상건낙생지)라  

울부부 여생, 늘 건강하고 즐겁게 살아가렵니다. 

追記)위 글은 춘추회에서 발간한 春秋 제 19집 (2024)

151쪽~156쪽에 실린 이수만,님의 글을 즐겨읽고 감동을 받아

내 블로그 引用란에 抄 하면서 내 맘속의 느낌도 多추가하였습니다.