실과바늘

바다가 화산처럼 우는소리 듣는가무시로 솟구치는 슬픔의 이름을 살아 천지를 엎을 기세로 일어서는 것 보는가. 내 이미 저 물보다 더 깊은 시름을 얻어 속살이 새까맣게 다 타도록 懇求간구해도앞길은 막막하여라 ,무덤처럼 감감한. 진실로 죽고자 한, 이 선택이  길이라면 내 흰 뼈, 곱게갈아   바다 위에 뿌려 주리라저 파도 판옥선 아래 가라앉힐 수 있다면 . 추상같은 御命어명 앞에 忠節충절로  선 항명인데 싸움으로 날을 새는 朝堂조당을 어찌할꼬안개 속   울어 흐르는   물소리여   말하라.  리 강룡: 1983년 매일신문 신춘문예 시조부문 당선

허리통증 운동 자세 5가지 척추 통증 완화운동 방법 소개 허리통증 운동 자세 5가지 척추 통증 완화운동 방법 소개허리통증 운동 자세 5가지 척추 통증 완화운동 방법 소개허리 통증은 자세 불균형, 근력 부족, 과도한 스트레스 등 여러 이유로발생할 수 있지만, 적절한 운동과 스트레칭을 통해 근육과 인대를 강화하고통증을 완화할 수 있습니다. 단, 통증이 극심하거나 특정 질환(디스크, 협착증 등)이 의심되면 먼저 전문가 진단이 우선이라는 점을기억해 주세요.​한동안 앉아있다가 일어나려는데 허리가 ‘뚝’하고 너무 아프거나,잠자고 일어났을 때 허리가 욱신욱신하고 뻣뻣한 경험, 해보셨나요?장시간 잘못된 자세나 운동 부족 등의 이유로 허리가 쉽게 피로해져통증이 생길 수 있어요. 이럴 때 적당한 운동과 스트레칭이 통증 완..

계룡산 천황봉 정기 받은 신도안 사람들이 모여서 하얀 백지 위에각자의 소원을 적어 냈구나. 하고 싶은 말들이 하도 많아잠자던 기기묘묘한지혜 보따리 이고 지고 새롭게 모여든 계룡문화원 마음은 앞서서 몸맵시 만지작거리다 보니생소한 길을 걷는 것같기도 하였지만성근 가지로 뼏혀 나갔구나 부족한 부분은 서로 메꾸고저 홀로 웃자란 부분은 합심해서 다독이니오롯이 잘 자라고 있었구나. 낯선 비바람  들이닥쳤다고 주저앉을 수는 없다면 내일의 태양은 밝아오듯먹구름도 밀어낼 수 있으리라. 멀리서 훈풍이 불어와게룡문화의 꽃이활짝 필 그때까지서로 품어야 하지 않겠는가. -끝-( 계룡문화원 개원 1주년 즈음하여)2024.12월  덕산  김 병익 書