391.今午讀冊跣革命(2024.5.26)

今午讀冊跣革命(금오독책선혁명);(跣:맨발선 字)

오늘 낮엔 :맨발혁명:이란 책을 읽습니다 

跣步運動我身生(선보운동아신생):

맨발걷기 운동은 내 몸 살리기운동 입니다.

自家最近最適地(자가최근최적지):

내 집에서 가장 가까운 곳이 가장 좋은 곳이고

最適場所濕地也(최적장소습지야):

가장 걷기 좋은 땅은 물기가  젖은 촉촉한 땅 입니다.

其由身土接地力(기유신토접지력):

그 이유는 우리몸과 흙과의 접지력 때문입니다.

身土不二非虛言(신토불이비허언):

몸과 흙은 둘이 아니다 란 말, 빈 말이 아닙니다.
山中黃土磨砂土(산중황토마사토):

산속의 황토,마사토 흙길이 좋답니다.

一日一回四十分(일일일회사십분):

1일 1회 적어도  40분은 걸어야 한다고 합니다.

多多益善此置言(다다익선차치언)ㅣ

많으면 많을수록 좋다는 말은 이를두고 한 말씀인가요.

冊中呼吸方式沒(책중호흡방식몰):

책속 글 가운데 숨쉬기 방식에 빠져봅니다. 

腹式呼吸第一也(복식호흡제일야):

배숨쉬기가 제일 첫째로 몸에 좋고요,

其次胸式呼吸也(기차흉식호흡야);

그 다음으로 가슴숨쉬기 이고

末尾頸式呼吸至(말미경식호흡지):(頸:목 경字)

끝으로 목숨쉬기가 마지막에 이릅니다.

夫婦跣步運動勤(부부선보운동근):

울부부 맨발걷기운동  부지런히 하여

餘生無痛樂生之(여생무통낙생지):

남은 인생 아픔없이  즐겁게 살아가기를 ...

 

참사랑 아내는 오늘 오후에도  학교운동장에 가서

마사토 흙길을 부지런히 밟으면서 몸이 확실히 

좋아지는 느낌을 받고 있다고 내게 전해줍니다.

나도 틈나면 열심히 맨발걷기 하오리다.내 건강을 위하여!!!