내 몸에 병이 오는 걸 막는 예방법

1. 몸을 따뜻하게  한다.(36.5도C 유지)

2. 목(頸)을  따뜻하게 한다.(혈액순환,바람불면 꼭 머플러착용)

3. 발(足)을 따뜻하게 한다 .(" ,발끝,손끝에 尿酸 안 쌓이게)

4. 잠 잘땐 편안하게  잔다.( 웅크려 자지말것,  혈액순환)

5. 자기전, 일어나선, 천천히 절(拜)을 30번 씩 한다 (熟眠효과,)

6. 따뜻한 온수 자주 마신다.(갑상선에 好) (신진대사 好)

7. 취침전 3시간 전부터 溫水 외엔 一切 禁食한다.

8. 소변 절대로 참지마라.(특히 여성 방광염 예방)

9. 혀(舌)를 자주 움직여라(左,右로. 침이 고인다. 소화기능 好)) 

10. 절대로 스트레스 받지마라.瞑想을 해라.스트레칭 자주해라.

    고요히 눈을 감고 깊이 생각해라,

    늘 감사해라,건강해라, 

    짜증 내지 마라.

會者定離,去者必返, 生者必滅,이 우리 인생의 順理이어라.