만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배아끼고 효과 더 좋은 운동? “만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동?🏃♂️ “만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동!하루 만 보 걷기는 건강에 좋지만, 시간이 오래 걸리고 운동 효과가 제한적입니다.👉 하지만 짧은 시간 내에 만보 걷기보다 더 큰 효과를 내는 운동이 있습니다!오늘은 체지방 감량과 근력 향상에 더 효과적인 최고의 운동을 소개합니다.“만보” 열심히 걷는 것보다 시간 10배 아끼고 효과 더 좋은 운동?🔥 인터벌 트레이닝 – 짧은 시간에 지방 연소 극대화!**고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)**은 짧은 시간 동안 강한 운동과휴식을 반복하는 방식입니다.👉 단 15~20분 만에 만 보 걷..