실과바늘

물이 우리 몸과 마음에 미치는 영향 체내에 수분이 1%만 부족해도 머리부터 발끝까지 ‘목이 마르다’는 신호를 보낸다. 수분이 우리 몸과 마음에 미치는 영향을 살펴본다. 우리 몸과 수분에 대해 얼마나 알고 있는지 테스트해 보자. 1 수분이 부족하면 이유 없이 피곤하다? 몸속에서 에너..

무병 장수 건강 생활법 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 행복한 결혼 생활 배우자와 행복하게 잘 사는 사람은 경제적..

常識 뒤집는 長壽秘訣 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근..

걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자, 인생80 - 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체..

부 부 (夫婦) 우리가 공기의 소중함을 모르듯이 부부간에도 같이 있을 때는 잘 모르다가 한쪽이 되면 그 소중 하고 귀함을 절실히 느낀다고 합니다 아무쪼록 늙으면서 상대방을 이해하고 존중하고 양보하며 화기애애한 여생을 갖도록 우리 모두 노력합시다 가까우면서도 멀고 멀면서도 ..

♡♣새해엔 이런 삶이되게 도와주오♣♡ 연약할때 자기를 알고 힘을 기를줄 아는 여유와 두려울때 자신을 잃지않는 대담성과 정직한 패배에 부끄러워 하지않고 태연하며 승리에 겸손하고 온유한 마음을 갖게하며 사리를 판단할때 고집으로 인하여 판단을 흐리지 않게하고 생각하고 이..

♡*웃음은 거짓말을 하지 않습니다*♡ 웃음은 거짓말을 하지 않습니다 아무리 희미한 미소라도 그것은 사람들의 마음과 얼굴에 평화와 기쁨을 만듭니다 사랑은 거짓말을 하지 않습니다 아무리 짧은 사랑이라도 그것은 사람을 살리고 삶을 아름답게 합니다 땀은 거짓말을 하지 않습니다 ..

지 리 산 / 해송 조용한 초원에 바람에 부들잎 가볍게 나부끼고 세석엔 철죽이 지천이요 오월의 토끼봉엔 진달래 물결 천왕봉엔 일출이요 반야봉엔 낙조로다 피아골엔 단풍세상 노고단은 구름바다 뱀사골엔 산수유로 피어나고 벽소령 달밤에 소쩍새 울음소리 산정의 해뜸은 장엄의 극치..

웃고 즐기는 사람이 으뜸이다 날고 기는 놈이 많다지만 계속 가는 사람을 이기지 못한다. 노력해서 배우고 아는 것도 좋지만 그 으뜸은 말없이 즐기는 사람이다. 인생 일흔 줄에 서 있어도 노인으로만 있어서는 안 된다. 할머니 할아버지라고 헛기침만 하고 뒷짐지고 다녀선 안 된다. 나..

// 어머니 낮에는 하루 종일 밭에서 힘들게 일하시고 밤에는 날 새워 바느질하셨지요. 배부르다, 생각 없다, 식구 들 다 먹이고 찬밥 한 덩이로 점심을 때우셨지요. 여름철 피서 한번 못 가시고 한겨울 냇물에 맨손으로 빨래를 하셨지요. 비가 오면 버스 정류장에서 우산 들고 기다리고 내..