2025년을 더 건강하고 행복하게 맞이하고 싶다면, 지금 당장 작은 변화들을 실천해보자. 건강한 습관은 단순한 결심이 아니라 일상에 스며드는 변화다. 처음에는 어색할 수 있지만 이 습관들이 쌓여 당신의 삶을 완전히 바꿔놓을 것이다. 타임스오브인디아(Times of India)의 자료를 토대로 새해맞이 새로운 나로 태어나는 방법 5가지에 대해 알아본다. 음식을 약처럼 먹기 = '내가 먹는 것이 나를 만든다'는 말처럼,음식은 단순히 배를 채우기 위한 것이 아니라 몸을 구성하고 유지하는중요한 요소다. 건강한 식단을 유지하는 것은 ‘금욕’이 아니라 ‘선택’이다.좋아하는 음식을 포기하는 대신 더 건강한 버전으로 만들어보자.예를 들어, 튀김 대신 에어프라이어를 활용하거나 간편식 대신 신선한 재료로직접 요리하는 습관..
