걷기로 염증 줄이려면 이 정도는 걸어야! 김경민 기자 님의 스토리 • 9시간 • 1분 읽음photo. Pixabay염증은 신체에서 자연스러운 과정이지만 만성화되면 비만, 심장병,자가면역 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다.다행히도 규칙적인 신체 활동을 포함한 생활 습관의 변화는염증 수치를 크게 낮추고 전반적인 웰빙을 촉진할 수 있다.규칙적인 운동은 입증된 항염증 효과가 있으며,걷기는 가장 간단하고 접근하기 쉬운 운동 형태 중 하나다.2017년 캘리포니아 대학교 샌디에이고 의과대학 연구에 따르면러닝머신 걷기와 같이 최소 20분간의 중등도 운동만으로도 면역 체계를자극하고 항염증 반응을 유발할 수 있는 것으로 나타났다.Aporia Ltd2025년 최신 거실 소파와 식탁 의자를 특별 세일로 만나보세요...