실과바늘

질환별 절대 먹어선 안되는 음식 ◆ 고콜레스테롤 + 장어 장어는 단백질 함량이 높고 고칼로리여서 체력을 급속히 회복하는데 좋기 때문에 대표적인 보신음식으로 다들 알고 계실텐데, 알고보면 장어의 과다한 지방질이 혈중 콜레스테롤 수치를 높여 협심증 등을 악화시킬 수도 있답니..

보약 중의 보약 몸의 기름기를 제거하는 항노화 식품, 양파 콜레스테롤을 제거하고 동시에 강력한 항산화 작용으로 혈관을 튼튼하게 하여 심혈관 질환을 예방하는 등의 효능을 지닌 양파는 다음이 의미하는 식품은? * 기름진 음식을 많이 먹는 중국인들에서 비교적 동맥경화, 고혈압, 뇌..

걷자 ! 또걷자, 틈나면 걷자, 인생80 - 걷지 못하면 끝장이고 비참한 인생 종말을 맞게 된다. 걷고 달리는 활동력을 잃는 것은 생명 유지능력의 마지막 기능을 잃는 것이 아닌가. 걷지 않으면 모든 걸 잃어 버리듯 다리가 무너지면 건강이 무너진다. 무릎은 100개의 관절 중에서 가장 많은 체..

하루에 물 마시기 알맞은 때는 (물은 언제 얼마큼 마셔야 하는가) (심장 전문가의 권고) 일정한 시간에 물을 마시면 몸에 미치는 효과가 극대화 된다. 아침에 눈 뜬 후 물 두 잔은 인체 내부 기관을 활성화 시킨다. 식사 30분 전 물 한 잔은 소화를 도운다. 목욕 전 물 한 잔은 혈압을 낯추어 ..

常識 뒤집는 長壽秘訣 50세가 넘으면 고(高)칼로리 식사(食事)를. 일본 도쿄 건강장수 의료센터 연구소는 70세 이상 노인 5000명을 대상으로 8년간 추적 조사를 실시한 결과, 영양 섭취가 좋지 않고 마른 체형의 노인의 경우 노화가 빨리 진행될 뿐만 아니라 수명도 줄어든다고 밝혔다. 1. 근..

.★살림의 지혜★ ★ 새냄비 냄새 없애려면 ★ 새로사온 냄비에 냄새가 날때는 야채조각을 넣은뒤 뜨거운 물을 담아 끓이면 냄새가 없어진다 ★ 실내공기 정화 식물 ★ 아래카자야. 관음죽. 대나무야자. 인도 고무나무. 드라세나. 헤테라피닉스 야자. 피구스아리. 보스턴고사리. 스파티필..

♣ 이제껏 들었던 중 가장 좋은 건강 뉴스 10 ♣ 초콜릿 먹고, 많이 웃으면 오래 산다 등 우리를 살찌게 하는 음식들, 건강을 해치는 행동들, 피할 수 없는 증상의 발생 등, 건강에 관한 뉴스는 전부 하지 말라는 것과 기분이 나빠지는 것뿐이다. 그래도 우리는 건강을 지킬 수 있고 온통 우..

골다공증 예방하는 양파요리 최근 양파가 골다공증에 효과가 있다는 연구 결과가 발표됐다. 양파의 ‘감마 글루타밀’ 성분이 뼈를 튼튼하게 만들어 주는 것. 매일 꾸준히 먹으면 뼈가 튼튼해지는 양파 요리를 소개한다. 뼈에 좋은 양파 신경 안정, 불면증 해소, 성인병 예방, 노화 방지, ..

무병 장수 건강 생활법 낙천적인 사고 낙천적인 사람은 몸 안의 면역 체계가 튼튼해 질병에 잘 걸리지 않고 또한 걸려도 쉽게 낫는다. 반대로 비관적인 사람은 자기 몸의 변화에 관심이 없어 건강해지려는 노력을 하지 않는다. 행복한 결혼 생활 배우자와 행복하게 잘 사는 사람은 경제적..

♣장을 께끗하게 해주는 음식♣ ▲서구화된 식생활의 불청객, 변비 식생활이 점점 서구화되면서 대장 질환 환자가 급격히 늘고 있다. 육류 위주의 식단, 부드럽고 달콤한 패스트푸드 등으로 변의 양이 점점 줄어드는 대신 운동부족으로 인해 장의 운동기능이 떨어졌기 때문. 거기에다가 ..