실과바늘

때는 꼭  24년 전인 2000년 11월 22일  이날은 우리 아들 상욱이가 1학년 휴학을 하고 해병 890기로 포항 해병훈련소에 입소한 날이다.어제 세천집에서 와서 하룻밤을 주무신  엄마와 아내와함께 상욱이를 군대로 보낸다  . :아들 훈련 잘 받고  늠름한 해병이 되거라: 하면서아들 손을 꼬옥 잡은 것이 생각난다.출근길에 같이 간 현정이가 지하철 표를 끊어줘서 타고대구역으로 가서 함께 입소하는 제 친구 만나 포항간단다 아내는 집에와서  곧장 아들방에 가서 마구 울음을 터뜨린다. 나의 두 눈에선 눈물을 그만 떨구고 말았다네...그렇게 아들을 해병훈련소에 보내고 편지만 주고받다가다음해 1월 7일 아들이 1지망을 한 곳 백령도에 배치되었는데백령도,연평도,에 배치된 병사는 먼저 1주일 귀가조치 휴가를 얻어 ..

지금으로부터  60년 전 지나간  일이 생각나서 적어봅니다 1964년 10월 하순 어느날, 제가 초등학교 6학년 때 였어요.가을추수인 벼탈곡을 하면서 던져놓은 짚단을 아버지와 함께 집 마당 한 쪽에 간지러히 쌓고 있는데 초저녁때 쯤 내겐 8촌 형님이신 本俊(본준)형께서 집에 들리시어 하시는 말씀이: 아제예 ,저 내일 군대간다고   인사드리러 왔심더 : 하신다.:어디로 가노: 하고 물어시니까  :해병대에 지원했심더::마을 친구 둘이와 셋이서 갑니더:  라 하신다.그렇게 다음날 형은 해병대 훈련소로 입소하고다음해인 1965년  8월에 해병 일병으로 다시 월남전에 파병된 청룡부대원 1기로  월남전에 참전을 한다 그때 형과 주고 받았던 군사우편 편지가 내게 소중히 지금까지 남겨져 있다 .군우 151-501 주월..

젊을 때부터 자신의 건강에 관심을 갖는 습관이 필요하다.당뇨를 극복할 수 있는 :당뇨 이기는 습관:4가지를 소개한다. 1.건강한 식습관을 유지하는 것이 중요하다.과다한 당분과 지방  섭취를 줄이고 식이섬유,단백질,비타민 등 영양소가 균형잡힌 식사를 하는 것이 좋다. 채소,과일,견과류,생선,등 건강한 식품을 충분히 섭취하고 가공식품,고칼로리 음식,알콜등은 피한다. 2.매일 30분 이상의 유산소 운동을 한다. 걷기,조깅, 자전거타기,수영 등의 활동은 혈당을 낮추고 체중감량을 돕는데 효과적이다.근력운동도 근육량을 늘리고 혈당조절을 개선하는데 도움을 준다. 3. 하루 7~8시간  충분한 수면을  꼭 취하도록 한다.수면부족은  혈당 조절을 어렵게 하고 스트레스를 증가시킨다.스트레스는 혈당 조절을 방해하는데 스트레..