오늘은 휴무라 어제 저녁식사 이후 금식해 온다
오전에 사전 예약해 둔 달성주민건강증진센터 로 간다
혈액을 채취하고 좀 있으니까 결과물이 인쇄되어 나온다
공복혈당:88, 중성지방:114,총콜레스테롤:191,
HDL:52, LDL:117,이라고 나온다.
키: 169cm, 체중: 69kg,
혈압 :137-83, 허리둘레:90cm 란다
혈압과 허리둘레가 정상보다 좀 높다 . 다른것은 정상이란다.
그동안 콜레스테롤 때문에 많이도 신경쓰였었다
이젠 정상수치가 나와서 기분은 짱짱.
앞으로 혈압정상에 치중하여 좀 빠른속보로
내 열심히 걷기운동과 기상 후 온수 한 컵 마시고 사과
건과류, 볶은들깨 ,홍삼정 ,등을 꼭 먹어야지 해본다.
또 몸에 두드리기 때문에 금식해 온 등푸른 생선인
고등어구이도 맘껏 먹어련다 .
이젠 콜레스테롤 걱정은 안 해도 좋으니 마음 놓으련다.
매 6개월마다 내 여기와서 혈액검사 꼭 하련다.
그동안 나를 여기까지 이끌어 준 내 참사랑 서정숙씨께
고마움과 감사하다는 인사를 여기에 써 놓으려한다.
2022. 11 2.
대사증후군 검사표 (기준) (내 측정치)
1.허리둘레 남 90cm 이하 90cm
2.혈압 130/85 이하 137/83
3.공복혈당 100 이하 88
4.중성지방 150 이하 114
5.총콜레스테롤 200 이하 191
6. HDL 남 40 이상 52
7. LDL 130 이하 117
10월31일 폐렴2차,독감, 예방주사도 맞았다. 끝.
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