실과바늘

생각하는   시간을   가지십시오.사고(思考)는 힘의 근원(根源)이 됩니다. 노는   시간을   가지십시오.휴식(休息)은 변함없는 젊음의 비결(秘訣)입니다. 책(冊)읽는 시간을 가지십시오.독서(讀書)는 지혜(智慧)의 원천(源泉)입니다. 기도(祈禱)하는 시간을 가지십시오.고난(苦難)이  왔을   때  도움이   됩니다. 사랑하는   시간을   가지십시오.삶을   가치(價値)있게   만들어   줍니다. 우정(友情)을 나누는 시간을 가지십시오.베푸는 일은  삶을  윤택(潤澤)하게   합니다. 가족과  함께  있는  시간을  가지십시오.삶에     활력(活力)을      줄     것입니다. 요책  본훈 초하다.

신축년 새해를 맞아 나의 작은 희망을 써 봅니다.첫째는 올해 아흔이  되신  울엄마, 더 이상 아프시지 마시고지금처럼   만이라도   제  곁에   살아계셔서제겐 든든한 버팀목이 되시고,디딤돌이 되어 주셨으면 ,또 고향집 갈 때마다 대문,방문을 열고는 엄마,엄마,하고불렀으면 참 좋겠습니다. 둘째는 우리 가족 모두가 건강하게 아무 탈없이일일소중낙생지(日日所重樂生之)라  하여하루하루가   소중합니다.즐겁게 살아갔으면   참   좋겠습니다. 셋째는 나와 내 가족, 또 나를 생각해 주는 그 모든 知人들께는건강과 가정엔 행복이 가득해지고 하시는 모든 일이만사형통(萬事亨通)하였으면 참  좋겠습니다.    끝으로 새해에는 어서빨리  코로나19가  싹  없어져서이젠  마스크  안 끼고  맘껏  호흡하면서 일상생활 했으..

50분 일하고 5분 움직이는 습관,‘이렇게’ 하면 몸에 잘 밴다최지우 기자 님의 스토리 • 4일 • 1분 읽음50분 일하고 5분 움직이는 습관, ‘이렇게’ 하면 몸에 잘 밴다직장이나 학업 등으로 긴 좌식생활을 피할 수 없는 경우가 있다.앉아있는 시간이 길어질수록 혈관이 압박돼 다양한 질환 위험을높이기 때문에 틈틈이 움직여야 좌식생활의 악영향을 상쇄할 수있다. 그런데 업무나 공부 등에 집중하고 있을 때 의식적으로움직이는 것은 쉽지 않다. 미국 건강전문지 헬스의 전문가들이추천하는 ‘좌식생활 중 효과적으로 움직임을 유도하는 전략네 가지’를 소개한다.◇타이머나 일정 알림 어플 사용앉아 있다가 매 시간 5분만 움직여도 건강 결과가 바뀐다.한 시간마다 5분씩 몸을 움직인 사람은 그렇지 않은 사람보다심장 대사 위험이..

今午花園球場去(금오화원구장거):오늘 낮엔 가까운  화원 천내천 구장에 간다.愛妻同乘我運轉(애처동승아운전):(K7: 아내차)사랑하는 아내를 태우고 내가 운전해 갑니다.妻而過秋久間行(처이과추구간행):아내는 지난 추석이후 오래간만에 갑니다.四人一組球場入(사인일조구장입):4사람이 1조로 해서 구장에 입장합니다.女性三人男我獨(여성삼인남아독):여성 세 분에 남자는 나 혼자입니다.愛妻二番好記錄(애처이번호기록):애처는 두 번씩이나 홀인원 기록합니다 三日連續誇記錄(삼일연속과기록):(3일간 4번이나)금,토,일,  3일 연속 홀인원 했다고 자랑합니다.愛妻今日氣分最(애처금일기분최);애처는 오늘 기분이 최고랍니다.夫婦擊掌祝賀爲(부부격장축하위):(하이파이브)부부는 손바닥을 마주 치면서 축하를 합니다 餘生常健樂生之(여생상건낙생지)..