매일 “똑바로 앉아!”라는 잔소리 듣는 사람 꼭 보세요최지우 기자 님의 스토리 • 1일 • 2분 읽음매일 “똑바로 앉아!”라는 잔소리 듣는 사람 꼭 보세요바른 자세를 유지하는 것은 구부정한 허리, 둥글게 말린 어깨 등외형적인 변화를 방지할 뿐 아니라 나이가 들수록 건강과 신체유연성에 큰 영향을 미친다. 미국 건강전문지 헬스의 척추 전문가는바른 자세를 유지하기 위해 세 가지를 실천해야 한다고 말한다.무엇일까? ◇유산소·근력 운동 병행미국 정형외과 척추협회 척추 외과 의사 라훌 샤는“바른 자세를 만들려면 유산소 운동과 근력 운동을 병행하는 것이 중요하다”며“두 운동은 서로 보완적인 역할을 해 병행하면 신체 균형과 안정성을향상시킬 수 있다”고 말했다. 바른 자세를 유지하려면 척추와 몸을지탱하는 주요 근육들이 ..
