실과바늘

신축년 새해를 맞아 나의 작은 희망을 써 봅니다.첫째는 올해 아흔이  되신  울엄마, 더 이상 아프시지 마시고지금처럼   만이라도   제  곁에   살아계셔서제겐 든든한 버팀목이 되시고,디딤돌이 되어 주셨으면 ,또 고향집 갈 때마다 대문,방문을 열고는 엄마,엄마,하고불렀으면 참 좋겠습니다. 둘째는 우리 가족 모두가 건강하게 아무 탈없이일일소중낙생지(日日所重樂生之)라  하여하루하루가   소중합니다.즐겁게 살아갔으면   참   좋겠습니다. 셋째는 나와 내 가족, 또 나를 생각해 주는 그 모든 知人들께는건강과 가정엔 행복이 가득해지고 하시는 모든 일이만사형통(萬事亨通)하였으면 참  좋겠습니다.    끝으로 새해에는 어서빨리  코로나19가  싹  없어져서이젠  마스크  안 끼고  맘껏  호흡하면서 일상생활 했으..

50분 일하고 5분 움직이는 습관,‘이렇게’ 하면 몸에 잘 밴다최지우 기자 님의 스토리 • 4일 • 1분 읽음50분 일하고 5분 움직이는 습관, ‘이렇게’ 하면 몸에 잘 밴다직장이나 학업 등으로 긴 좌식생활을 피할 수 없는 경우가 있다.앉아있는 시간이 길어질수록 혈관이 압박돼 다양한 질환 위험을높이기 때문에 틈틈이 움직여야 좌식생활의 악영향을 상쇄할 수있다. 그런데 업무나 공부 등에 집중하고 있을 때 의식적으로움직이는 것은 쉽지 않다. 미국 건강전문지 헬스의 전문가들이추천하는 ‘좌식생활 중 효과적으로 움직임을 유도하는 전략네 가지’를 소개한다.◇타이머나 일정 알림 어플 사용앉아 있다가 매 시간 5분만 움직여도 건강 결과가 바뀐다.한 시간마다 5분씩 몸을 움직인 사람은 그렇지 않은 사람보다심장 대사 위험이..

今午花園球場去(금오화원구장거):오늘 낮엔 가까운  화원 천내천 구장에 간다.愛妻同乘我運轉(애처동승아운전):(K7: 아내차)사랑하는 아내를 태우고 내가 운전해 갑니다.妻而過秋久間行(처이과추구간행):아내는 지난 추석이후 오래간만에 갑니다.四人一組球場入(사인일조구장입):4사람이 1조로 해서 구장에 입장합니다.女性三人男我獨(여성삼인남아독):여성 세 분에 남자는 나 혼자입니다.愛妻二番好記錄(애처이번호기록):애처는 두 번씩이나 홀인원 기록합니다 三日連續誇記錄(삼일연속과기록):(3일간 4번이나)금,토,일,  3일 연속 홀인원 했다고 자랑합니다.愛妻今日氣分最(애처금일기분최);애처는 오늘 기분이 최고랍니다.夫婦擊掌祝賀爲(부부격장축하위):(하이파이브)부부는 손바닥을 마주 치면서 축하를 합니다 餘生常健樂生之(여생상건낙생지)..

부모가 가정을 이끌고 선도적 이어야 한다.엄마는 엄마로서의 지위를 가져야 하고아빠는  아빠로서의    "         "           ".1.지위력에 걸맞는 실력을 갖춰야 한다.(예; 바닷물은 왜 짜나?를 알기쉽게 설명할 실력)2.추진력: 항상 얼굴표정이 밝고 명랑해야 한다.귀가할 땐 용기와 활기차게 해라.(크게) 아빠다, 잘 있었느냐.3. 보상력. 물질적 보상 :효과 오래 못 간다.                심리적  보상:진정한 효과가 있다.효(孝)도 물질적 孝보다는 심리적인 孝이어야 한다.남한테 무시당할때의 가장 큰 서러움부부간에도 자녀간에도 절대 상대를 무시하지 마라.4.인격적으로 對하자.우리 엄마 ,아빠의 인격은 어떤  사람인지부모의 인격대로 자녀의 인격이 형성된다.웃으며 화목하게 살자...

가을엔 편지를 쓰겠어요.부모가 먼저 자녀에게 모범을 보여라.     "        "          "          나쁜 습관을 버려라. 자녀에 체벌하기 전에 먼저 품행을 단정히 해라. 절대 욕하자 마라.아이의 인격을 존중해 주라.어릴때부터 책을 가까이 하는 습관을 길러주자.인성교육.겉궁합: 상대가 싫지 않은 것.속궁합: 서로 마음을 주고 받을 수 있는 것.당신의 온 마음, 온 몸으로, 음식을 만든다.자식들이 가슴으로 느끼게 한다.자기 자신을 사랑하자.자기에 부정적인 사람은 가장 불쌍한 사람이다.기초에 충실한 공부방법조기성취는 금물.경험의 기회를 많이 갖게 하자.부모가 미리 정해주지 마라.자녀가 제 스스로 생각할 수 있도록 하자. 자녀교육은 부모가 각 50%씩 책임지자.부부는  상보(相補) 적인 ..

기다리는 시간에 글을 쓰자.지금이 내 인생에 :황금기:이다.맑은  눈빛, 맑은  표정.부부는 영원한 친구사이언제나 신혼처럼 뜨겁게 살고싶다.자녀에 무엇인가 가르친다.참삶의  가치.성적(成績)보다는 실력(實力)을 쌓자.공부 잘 할 수 있는 방법.학습방법의 차이함께 느끼고,노력하고,돈 벌고,생활한다.금연절주  나의  결심맑고밝은  우리  가정

부부간에 꼭 존댓말을 쓰자.서로의 인격존중,자녀교육,자식은 부모의 모든것을 닮는다. 책을 늘 가까이 하고 수시로  읽자.자식들에게 본보기가 된다.인성교육은 독서로 부터 시작하자.아버지가 꼭 존댓말을 쓰던 어머니인데 자식인 내가 어찌 함부로 마구 대하랴.나도 꼭 존댓말을 해야지 하면서 다짐을 해 본다. 예(禮)를 갖춘 사람이 되자.복무쌍지(福無雙至):복은 쌍으로 오지를 않고 화무단행(禍無單行): 화는 홀로 오지 않는다. 말없는 자연앞에 인간은 겸손(謙遜)해 진다고 했던가요.승리의 기쁨  (여유있고 한가로운 시간,행복해지도록 하소서.)패배의 아픔편안한 마음갖고 기뻤던 일  만을 생각하자.한마음 가족:건강하게,화목하게,성실하게, 정직하게, 살자.  남편의   취미를   존중해  주어라.아내의   인격을   존..

건강하게 오래 사는 사람들의 특징 5가지...최악의 생활 습관은?김용 기자 (ecok@kormedi.com) 님의 스토리 • 3일 • 2분 읽음오래 살아도 치매로 가족도 알아보지 못한다면 장수의 의미가 사라진다. 건강하게 오래 사는 건강수명에 대한 관심이 높다. [50대 후반 여성이 치매(알츠하이머병)에 걸려 요양시설에 있다는 소식이전해졌다. 요즘은 중년의 치매 환자도 많다는 것을 실감한다.오래 살아도 치매로 가족도 알아보지 못한다면 장수의 의미가 사라진다.가장 가까운 가족에게도 폐를 끼치지 말아야 한다.‘건강하게 오래 사는’ 건강수명의 원천은 무엇일까? 다시 한번 알아보자.젊을 때부터 음주, 흡연 NO...트럼프 미국 대통령의 건강수명 원천은?도널드 트럼프 미국 대통령은 1946년생이다. 손주가 여러 ..

지금 알고 있는 걸 그때도 알았더라면 내 가슴이 말하는 것에 더 자주 귀 기울였으리라더 즐겁게 살고 덜 고민했으리라.금방 학교를 졸업하고 머지않아 직업을 가져야 한다는 걸 깨달았으리라.아니, 그런 것들을 잊어버렸으리라.다른 사람들이 나에 대해 말하는 것에는신경 쓰지 않았으리라.그 대신 내가 가진 생명력과 단단한 피부를 더 가치 있게 여겼으리라 . 더 많이 놀고,덜 초조해 했으리라.진정한 아름다움은 자신의 인생을 사랑하는데있음을 기억했으리라.울부모가 날 얼마나 사랑하는가를 알고또한 부모가 내게 최선을 다 하고 있음을 믿었으리라. 사랑에 더 열중하고 그 결말에 대해선 덜 걱정했으리라설령 그것이 실패로 끝난다 해도 더 좋은 어떤 것이 기다리고 있음을 믿었으리라. 아! 나는 어린아이처럼 행동하는 걸 두려워하지 ..

님에게   아까운   것이   없이무엇이나 바치고 싶은  이마음거기서 나는 아낌없이 주는 일 보시(布施)를   배웠노라. 님에게 보이고자 애써 깨끗이  단장하는 이마음거기서 나는 잘못없이 사는 일 지계(持戒)를  배웠노라. 님이  주시는 것이라면 때림이나,  꾸지람이나, 기쁘게 받는 이마음거기서 나는 어려움을 찾는 일인욕(忍辱)을  배웠노라. 자나깨나 쉴 새 없이님을 그리워하고 ,님 곁으로만  도는 이 마음거기서 나는 부지런히 힘쓰는  일정진(精進)을  배웠노라. 천하고 많은 사람이오직  님만을 사모하는  이 마음거기서 나는 외곬에  오로지 하는 일선정(禪定)을  배웠노라. 내가 님의 품에 안길  때에기쁨도 슬픔도님과 내가 있음도 잊을때거기서 나는 슬기롭게 사는 일지혜(智慧)를  배웠노라. 아!  이제 ..