실과바늘

속보입니다! 이국종 교수가 2주 만에 관절과 허리 통증을 완전히 치료할 수 있는 방법을 찾았습니다!1개월 • 3분 읽음대한민국에서 가장 유명한 의사이자 대학교수 이국종 박사가 수술 없이 관절과 허리 통증을 완전히 없앨 수 있는 방법을 찾아냈습니다! 집에서 단 14일 만에 할 수 있습니다!올해 일본에서 열린 의학 학술대회에서 흥미로운 이벤트가 벌어졌습니다. 한국인 과학자 이국종 박사의 연설이 시작된 지 10분 만에 모든 참가자들이 기립 박수를 보냈습니다. 그는 집에서도 효과가 있는 독특한 관절염 치료 방식을 제안했습니다.이국종 박사는 이 혁신적인 아이디어의 저자이자 이 프로젝트에 참여한 아시아 최고의 전문가들로 구성된 팀의 리더입니다. 이 약의 모든 핵심 연구와 생산이 서울에서 이루어집니다. 이 약은 이미..

1.맵고 자극적인 음식은 절대 피한다.2.혈관 어려지려면 절대금연 부터 하기.3.술은 한 두잔도 마시지 말아야 한다.4.주 5회 운동 조금이라도 움직여라.6.붉은 육류,가공육은 절대 피한다. (붉은 육류는 지방이 많다 ,)(등푸른 생선은 오메가3 성분이 있어 건강에 좋다.)(소시지,햄 등 가공육은 콜레스테롤  수치를 높여준다)

1.꿀잠 자기.2. 스트레스 풀기.3.적절한 운동하기.4.양치질 잘 하기.5.꼭꼭 오래 씹어 먹기 .6.충분한 수분 섭취하기.7.햇볕 쬐기.8.체온 유지.9. 腸 장  건강 유지하기.10.균형 잡힌 식단

1. 틈나는데로 햇볕을 쬐면서 걷기운동 즐겨라.2.규칙적으로 운동하기 3.비타민 무기질 풍부한 음식 골고루 먹기4.매일 여러 번 길게 웃어주기 한다.5.슬플 때면 눈물을 참지말기 6.무리한 욕심 내지말기.7.충분한 숙면을 취한다.8.철저한 손 씻기 9.자신만의 스트레스 관리법 갖기.10.평소에 온화한 미소 짓기.

어제  아침  집 앞 농협월성점 부근에서  두 번째 승객을 태운다.앞산터널을 달려 범물동으로 가잔다 기분좋게 하이패스 단말기를 꽂아서 내달린다 목적지에 가니까 12,700원 인데 통행료 1,700원 추가하여 14400원이다.  20,000원을 주면서 :아저씨 여기까지 오시느라수고하셨는데 잔돈은 커피라도 한 잔 사 드십시요:하면서 건네준다 .: 난 고맙습니다 , 잘 가십시요: 라고 건넨다.개인택시 운전하면서 이렇게 많은 거스럼 돈  5,600원을 팁으로받은  경우는 내 기억에 없다. 넘 넘 기분 짱짱이다.

심장 건강한지 ‘계단 테스트’로 확인해 보세요… 방법은?이슬비 기자 님의 스토리 • 11시간 • 1분 읽음심장 건강한지 ‘계단 테스트’로 확인해 보세요… 방법은?심장이 건강한지 확인하고 싶다면, 에스컬레이터나 엘리베이터 대신 계단을 이용해 보자. 계단 60개를 90초 안에 오르지 못한다면 심장 기능이 떨어진다는 뜻이다.스페인 라코루냐대 병원 연구팀은 계단 검사로 심장 건강을 확인할 수 있다고 밝혔다. 연구팀은 운동 중 가슴 통증, 숨 가쁨 증상이 나타난다고 호소한 환자 165명에게 계단 60개를 쉬지 않고 오르도록 했다. 그 결과, 계단을 오르는 데 90초 이상 걸린 사람의 58%에서 심장에 이상이 있었다. 이 사람들은 계단을 오르는 데 90초 미만 걸린 사람보다 10년 안에 사망할 위험이 30% 더 높..

단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나 9개월 • 1분 읽음단백질 부족하면 몸에 ‘이런 증상’ 나타나© 제공: 헬스조선단백질은 생명 유지에 필수적인 영양소다. 몸을 움직이게 하는 근육의 재료일 뿐만 아니라, 호르몬과 항체, 효소 등의 주요 생체 기능을 수행한다. 일반 성인의 1일 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8g이다. 끼니마다 손바닥 크기의 살코기, 생선, 두부, 콩류를 섭취하면 된다. 그런데 평소 단백질 섭취가 부족하면 몸 곳곳에 이상 신호가 나타나기도 한다. 이때는 단백질 보충에 더욱 신경 써야 하는데, 어떤 증상들이 있을까?◇단 음식 찾게 돼단백질은 탄수화물보다 소화·흡수가 천천히 돼 포만감을 오래 지속시키고, 혈당을 천천히 올린다. 하지만 단백질 섭취량이 적으면, 음식이 몸속에서 빠르게 소..

용종은 점막의 일부가 주위 표면보다 돌출해 마치 혹처럼 튀어나온 것을 말합니다. 우리 몸의 소화관이나 점막이 있는 모든 기관에서 생길 수 있지만, 특히 용종 가장 많이 발생하는 인체 기관은 대장입니다. 대장 용종은 대부분 특별한 증상을 보이지 않아 대장내시경 검사를 하기 전까지는 발견이 어렵습니다. 선종은 용종 중에서 대장암으로 발전할 수 있는 종양성 용종을 의미합니다. 대부분의 용종은 양성이지만 선종은 시간이 지남에 따라 대장암으로 진행할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 대장암의 약 80% 이상이 선종으로부터 진행되며 선종 자체를 제거하면 그만큼 대장암의 발생 빈도 또한 낮아진다고 알려져 있습니다.용종과 선종, 어떻게 다를까? : 네이버 포스트 m.post.naver.com/viewer/postVi..

100세까지 잘 걷고 싶다면…'풋코어 근육' 단련해야이해림 헬스조선 기자헬스 톡톡_인하대병원 정형외과 김범수 교수발 아파서 못 걷는 '건강한' 노인 환자 많아져노화로 발 근육 퇴화… 구조 망가지는 게 원인발 지탱하는 '풋코어 근육' 단련해야 노화 억제젊을 때 시작한 풋코어 운동이 노년기 발 지켜인하대병원 정형외과 김범수 교수가 풋코어 근육 단련의중요성을 설명하고 있다. /인하대병원 제공부산에 거주하는 90대 노부부가 김범수 교수에게 진료 받으러인천까지 올라왔다. 얼마 전까지는 골프도 치러 다닐 정도로 정정했는데,이젠 발이 너무 아파서 제대로 걷지도 못하겠다고 호소했다.김범수 교수는 발이 망가진 채 내원하는 환자들을 볼 때마다'10년 전에 만났더라면 발 운동을 미리 하길 권했을 텐데' 생각한다.근육을 강화..

담장 너머  주홍빛 능소화꽃이활짝 피었습니다. 새악시 볼처럼 골목길 돌담에 얹혀서 힘겨운 사람들에게손을 내밀고 웃어 줍니다. 고즈넉이 말없이 떠나가신 어머니를 닮은 꽃을 바라봅니다. 어머니 굽은 등허리띠 졸라  매시고 고된 들길에 서서먼 길 말없이 떠나가시고  빈 방에 바래진 능소화 꽃좋아하시던 어머니 사진이 그리움으로 찾은 나를 반겨 줍니다.  (달서구 소식지, 희망 달서 8월호에서 抄하다)