운동으로 환골탈태? 30분 걷기가 바꾼 내 몸의 변화 5김혜인 기자 님의 스토리 • 4일 • 1분 읽음 조세일보◆…[사진=클립아트 코리아]가을은 건강을 챙기기에 가장 적합한 계절이다. 선선한 날씨와 맑은 하늘은 산책이나 야외활동을 즐기기에 더없이 좋다. 특히, 환절기 건강 관리가 중요한 시점에서 '걷기'는 별다른 장비나 비용 없이 체력을 키우고 면역력을 강화하는 데 좋은 효과를 발휘한다. 단풍이 물든 가을 풍경을 만끽하며 건강도 챙길 수 있는 걷기의 효과를 지금부터 알아본다.면역력 강화걷기는 면역력을 높이는 데 큰 도움을 준다. 연구에 따르면 매일 30분 이상 걷는 사람들은 감기나 독감 같은 질환에 걸릴 확률이 약 50% 낮아진다. 설령 감염되더라도 증상이 약하고 회복 속도도 빠르다. 걷기를 통해 활성화..
