실과바늘

윤보영 시 모음 70편김용호   0   10593 2020.08.28 10:29 http://www.gudosesang.com  + 56윤보영 시 모음 70편☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★《1》1월의 기도윤보영사랑하게 하소서.담장과 도로 사이에 핀 들꽃이비를 기다리는 간절함으로사랑하게 하소서.새벽잠을 깬 꽃송이가막 꽃잎을 터뜨리는 향기로사랑하게 하소서.갓 세상에 나온 나비가꽃밭을 발견한 설렘으로사랑하게 하소서.바람이 메밀꽃 위로노래 부르며 지나가는 여유로서두르지 않는 사랑을 하게 하소서.내가 더 많이 사랑하는그게 더 소중하다는 것을 깨닫고늘 처음처럼, 내 사랑이마르지 않는 샘물이 되게 하소서.☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★《2》2월의 다짐윤보영2월입니다1년 중에 가장 짧은 2월입..

걷기, 그게 운동이 되겠어?”라는 질문에 대한‘과학의 답변’    건강 증진과 체중 감량을 한꺼번에 해결해 주는 묘약이 있다.놀라운 사실은 이 약이 공짜라는 것이다. 그것은 바로 걷기다.걷기는 대단히 평범하다. 마음만 먹으면 누구나 할 수 있다.그래서 ‘저게 과연 운동이 될까?’라며 고개를 갸우뚱 할 수도 있다.이에 대해 과학이 명쾌한 답을 내놓는다.걷기는 정말 훌륭한 운동이라고.  걷기의 주요 이점을 살펴보자.첫째, 칼로리 소모.비만은 만병의 근원이다.걷기는 칼로리 소모를 촉진해 체중 감량을 돕는다.칼로리 소모는 나이, 체중, 키, 성별, 걷는 속도 등에 따라 달라진다.큰딸민지60대에도 할 수 있는 "무릎강화" 방법 매일 5분이면 됩니다.AD  일반적으로 시속 5.6km의 속도로 평탄한 길을 걷는 경우..

운동 특별히 안했는데 단단한 허벅지, 타고난 근육일까? 운동 특별히 안했는데 단단한 허벅지, 타고난 근육일까?간혹 운동하지 않는데도, 허벅지가 단단해 '근육형 허벅지'라고생각하는 사람이 있다. 근육형 허벅지는 단단하지 않다.운동 후를 제외한 평소에는 오히려 말랑하다.단단한 허벅지는 근육이 아닌 지방층이 두꺼운 상태다.◇허벅지 단단한 이유, 지방층 두꺼워서단단한 허벅지는 ▲셀룰라이트나 ▲두꺼운 피하 지방일 가능성이 크다.셀룰라이트는 커진 지방 세포에 노폐물, 콜라겐 섬유, 체액 등이 엉겨 붙어섬유화된 조직을 말한다. 지방이 축적된 곳에 림프액과 혈액이 제대로순환되지 않아, 여러 물질이 단단하게 굳어버려 형성된다.피하 지방층이 두꺼워도 허벅지가 단단하다. 피하 지방은 외부의충격으로부터 몸을 지키는 지방이라,..