실과바늘

1.  근육운동은 노화를 막아준다.   노화를 늦추기 위해 평소 적당한 근육운동을 한다.2.  웃으면 면역력이 높아진다.    웃으면 몸속에서 좋은 호르몬이 분비되어 면역력이   강화되고 각종 성인병 예방에 큰 도움이 된다. 3. 식이섬유가 쾌변을 돕는다.     변을 잘 보는 이가 건강한 사람이라      식이섬유는 腸內 환경을 바꾸고장 운동을 활성화시켜     쾌변을 돕는 좋은  기능을 합니다.   식이섬유 식품으로는 바나나, 사과,  해조류,, 양배추 등.4.  小食과 雜穀밥은 장수비결 입니다.5. 꾸준한 유산소운동은 심장을 건강하게 한다.    유산소운동을  一名, 심장운동이라고 합니다.       그만큼 심장을 많리 쓰는 운동이라는 뜻입니다.       우리몸에 최고의 건강운동법 입니다.6,  ..

무엇이 행복인가?어느 철학자는 :행복은 자기 안에 있다:고 했으며또 누구는 :불행한 일을 당하지 않는 것::그것은 많은 행복을 누리는 것과 같다:라고도 했고또 누구는 ::행복은 자기의 분수를 알고 그것을 사랑하는 것이다:라고 말을 했었다.나는 철학자가 아니라서 행복이 무엇인지 잘 모른다.그러나 70여 평생을 살아오면서  되돌아보니:자기 일을 즐기면서 일하는 사람이 행복한 사람이라:고:걱정을 적게 하는 것이 행복한 사람:이 아닌가 생각한다.걱정 없는 사람이 없고,한 가지 걱정은 다 있으니이 세상은  참으로 공평하다는 것을 깨달았다.聖書에는:마음이 가난한 사람,  溫柔한 사람,  慈悲를 베푸는 사람,마음이 깨끗한 이,  平和를 위해 일하는 이: 는 행복하다:고 했습니다.  행복의 원칙은첫째 : 내가 좋아하는..