걷기는 '건강 저축'… 이왕이면 제대로 걸어봐요!한희준 기자 님의 스토리 • 2일 • 1분 읽음걷기는 '건강 저축'… 이왕이면 제대로 걸어봐요!걷기는 건강에 좋은 운동이다. 다만 평소에 잘못 걷던 방식으로무작정 걸으면 오히려 건강에 해가 될 수 있다.자신의 걷는 방식을 다시 한번 점검해보자.딱딱한 신발을 신고 너무 오래 걸으면 족저근막염이 발생하고,발 바깥쪽부터 딛는 습관은 발복염좌를 유발한다.한 쪽 발에만 힘을 줘 걸으면 무릎 연골이 손상될 수 있다.걷기 운동을 할 때는 두 시간 이상 걷지 않아야 한다.연세건우병원 정호원 원장은 "오래 걸으면서 무릎이나 고관절 통증이느껴져도 참는 사람이 있다"며 "통증을 참고 오래 걸으면 족저근막염뿐 아니라 퇴행성관절염이 빨리 오거나 악화될 수 있다"고 말했다.굿네이버..
