무릎에 무리를 안 주는“가벼운 유산소 운동” 5가지 추천 무릎에 무리 주지 않는 유산소 운동 추천 TOP 5건강을 위해 유산소 운동은 필수지만, 무릎 통증이나 관절 부담이걱정되어 운동을 꺼리는 분들도 많습니다. 특히 중장년층이나체중이 많이 나가는 분들은 고충격 운동이 무릎에 무리를 줄 수 있기때문에 저충격 유산소 운동을 선택하는 것이 중요합니다.오늘은 무릎에 무리 주지 않는 유산소 운동 추천 TOP 5와각 운동의 올바른 방법, 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다.온라인 커뮤니티1. 실내 자전거 타기 (사이클 운동)실내 자전거 운동은 대표적인 저충격 유산소 운동입니다.무릎에 가해지는 충격이 적으면서도 하체 근력을 강화하고,심폐 지구력을 높이는 데 탁월합니다. 운동 강도는 자신에게맞게 조절할 수 있어 운동..
