실과바늘

:나는 누구보다 고생을 많이 했지만 누구보다 행복했습니다 사랑이 있는 고생이었기에 행복했죠.여러분도 행복하세요,  허허:에세이집 :100세 철학자의 행복론: 출간 기념 간담회에서 여전히 활짝 웃는 표정으로 주변을 돌아봤다. 걸어 들어오며 처음엔 살짝 부축을 받긴 했지만 곧고 정정했다.여유있게 발걸음을 디뎠고 목소리에선 힘이 느껴졌다의자에 앉은 뒤엔 다리를 꼰 채 2시간 가까이 열정적으로 자신의 행복론을 설파(說破)했다. 지난달 출간된 에세이집은 그동안 행복을 주제로 쓴 글들을 골라 묶었다.그는 책에서 :행복을 느끼기 위해선 목표가 아니라 과정을 즐겨야한다:  면서 :고생했더라도 주변 사람들을 사랑하고 사랑받았다면행복한 삶: 이라고 전한다.:누구나 행복을 원합니다.그런데 행복은 내가 어떤 것을 어떻게 생각..

1  .매일 최소 30분 이상  빠른 속도로 걷기운동을 한다,2.  양 팔은 뒤로 보내면서 자연스럽게 흔들고     상체는 곧게 유지한다.3.  하체 근력과 코어근력을 강화해서     보행시 안정성 높이기. 4.  한 발로 서기,스텝 밟기,등 균형 유지 능력 강화하기.5.  짝다리, 다리꼬기, 양반다리, 등 신체 균형을 깨뜨리는     자세는 절대 피하기.6.  허리,어깨,목 주변 근육, 이완운동을 하여 신체 正列을     맞추는 스트레칭 매일, 수시로 하기.7.  복식호흡을 통해 코어근육을 강화히고     자세를 안정적으로 유지하기.8  .거울(鏡)을 보거나 가족의 도움을 받아 내 몸의 자세를       정기적으로 똑 바른지 체크하기.9.  무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 말고     무릎을 구부..

나이 들수록 바른 체형 중요… 좋은 인상 만드는 습관은?  “일상 속에서 몸을 올바르게 사용하는 루틴을 기르세요!”어도비 스톡구부정한 자세, 짝다리를 짚고 앉거나 다리 꼬는 모습은 상대방에게좋은 인상을 주기 어렵다. 중년 남성의 그루밍은 외모 관리뿐 아니라바른 체형을 유지하는 것 역시 중요한 포인트다. 바른 체형은자신감을 더해주고, 건강에도 긍정적인 영향을 미친다.반듯하고 균형 있게  바른 체형이란 단순히 외형적으로 반듯한 자세를유지하는 것만 의미하진 않는다. 일반적으로 대중이 이해하는 바른 체형은운동 전문가들이 2D 방식으로 분석하는 체형 교정 개념에 가깝다.앞, 옆, 뒤에서 본 신체의 윤곽이 반듯하고균형 잡힌 상태를 바른 체형으로 인식하는 것이다.히어닷컴귀가 어두워졌을 때 신청하면 좋은 보청기 무료체..