실과바늘

얼마나 걸어야 건강에 좋은가요?

주말엔 운동] "걸어야 좋다는데⋯'몇 보' 이상 걸어야 암 위험 줄어들까?" 일상 속 가벼운 신체 활동, 특히 '걷기'가 암 발생 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.일상 속 가벼운 신체 활동, 특히 걷기가 암 발생 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 사진은 본 기사 내용과 무관함. [사진=gymbird]미국 국립보건원(NIH)과 영국 옥스퍼드대학교 공동 연구팀은26일(현지시간) 국제학술지 에 "걷기·집안일·심부름과 같은가벼운 활동만으로도 암 위험이 줄어든다"고 밝혔다.연구팀은 평균 63세의 성인 8만5394명을 대상으로,일주일간 손목에 가속도계를 착용하고 하루 동안의 △총 신체 활동량△활동 강도 △걸음 수 등을 평균 5.8년 동안 추적 관찰했다.연구 결과, 신체 활동량이 가장 많은 그룹은 가..

463.昨日我點心待接(25-3-30)

昨日我點心待接(작일아점심대접):(萬波息笛 店)어제 낮에 내 친구들께 점심대접을 하였어라.其日初校同期生(기일초교동기생):(졸업 60년. 63명 )그날은 서재초교 동기생들의(1965.2.12.남:37 여:26)每分期別會同日(매분기별회동일):(3,6,9,12월)매 분기별 석 달 마다 함께 모이는 날이었어라.男八女六皆十四(남팔여육개십사):남자 여덟,여자 여섯, 모두 열 네명 이었어라.新年今日初集日(신년금일초집일):새해들어 오늘이  첫 모임날 이었는데 不參三人心不便(불참삼인심불편):(추윤선,구상모,추경식.)여기 못 온 세 친구가 있어 내 맘 조금 불편하였어라 飮食前置感謝言(음식전치감사언):맛음식 앞에다 두고 친구들에게 내 감사의 인사드렸어라.食後江亭遊園地(식후강정유원지):식후에 우린 부근의 강정유원지로 갔어라.其..

17회 친구들에게 점심식사 대접하다.(25-3-29)

2025년 3월 29일 마지막 토요일 12시경.오늘은 우리 서재초교 17회 동기들의 분기별 모임날이라난 버스타고 가면서 모임총무 자복이와 전화한다.다사高 앞에 내려서   집 앞에서 만났다 . 좀 뒤 세천에서본도가 차 운전하여 와서 우리 둘을 태우고 오늘 약속장소인 강정유원지 부근 :만파식적: 음식점으로 가니 반가운 친구들이모여들고 있었다  우린 곧 자리잡아 앉아서 오늘 먹거리를 주문한다.오늘은 내가 친구들에게 점심대접을 하고싶다고며칠전에 동기모임 카톡으로 알렸었다.다들 고마워들 한다.난 코스요리 B 코스를 선택한다 1인당 25,000원이다.오늘 모인 친구들은 남 8명, 여 6명 모두 14명이다.상모와 윤선와 경식이, 세 친구가 불참이라 좀 아쉬웠다.음식을 앞에 놓고 내가 인사말을 건네다:오늘 우리 17회..