똑똑한 물 마시기

물의 효능 

1.몸속에 있는 독소를 배출하고 노화를 방지한다.

잘못된 식습관 ,운동부족,등으로 우리 몸에 쌓이는 

독소는 노화를 촉진한다. 

따뜻한 물은 그런 독소배출을 도와주고 노화를 막아준다

피부세포를 재생시켜 피부탄력 회복에도 도움이 된다.

2.통증을 완화시킨다.

따뜻한 물은 모세혈관의 혈액순환을 원활하게 도와 

몸의 근육을 풀어준다.

몸의 모든 경련에 효과적인 자연보약 이라 한다 .

위장 근육의 긴장을 풀어주어 근육통을 완화시켜 준다

3.체중 감량에 도움이 된다

따뜻한 물은 체온을 올려주고 신진대사를 원활하게 한다 

이때 더 많은 칼로리를 소모시켜 준다.

아침 기상 후 따뜻한 레몬물 한 잔은 다이어트의 한 방법이다. 

4. 소화를 촉진시켜 준다

 따뜻한 물은 소화에 아주 이롭다 .

5.혈액순환을 개선시킨다.

따뜻한 물은 신경계와 몸에 축적된 지방을 제거하는데 효과있다. 

이렇게 체내 독소가 해소되면서 혈액순환이 개선된다

따뜻한 물 한 잔 500ml 를  5~10분에 걸쳐 천천히 마시는 게 좋다.

6.변비 극복에도 좋다. 

변비같은 위장 문제는 몸에 수분이 없기 때문에 생기는 경우가 많다. 

아침마다 공복에 따뜻한 물 한 잔 마시면 건강한 배변에 도움된다 

7.숙면을 유도한다. 

석식때나 잠자리에 들기 전 따뜻한 물 한 잔을 마시면 몸의 긴장해소.

몸 속이 따뜻해야 편안한 상태에서 더 쉽게 ,깊게 , 熟眠을 잘 수 있다.

단 물을 너무 많이 마시면 소변이 마려워 밤잠을 깰 수 있어 조절 要.   

        2024.2.22. 저녁 4시 55분 於 多樂房   본훈 옮겨오다.