실과바늘

我知最高極讚受(아지최고극찬수):내 알고는 최고로 많은 극찬을 받았습니다.其人姓銜李完植(기인성함이완식):(1944년, 갑신생)그 분 성함은 이완식 이란 분이십니다.(81세)日前乘車老紳士(일전승차노신사):지난 10일 오후 한 노신사께서 타십니다.自月城至晩村去(자월성지만촌거);(24,000원)남대구I.C, 월성동에서 만촌동까지 가시는데 車中歡呼對談爲(차중환호대담위):차 안에서 환호속에 대담하면서 갑니다.漢詩同感大滿足(한시동감대만족);나의 한시,역사상식에 동감하며 크게 만족해합니다.大學名講先生說(대학명강선생설):대학에서도 아주 명강이겠습니다,라고 말씀하십니다.途中孫子合乘去(도중손자합승거);가다가 신천동 어디 학원에서 나온 손자를 태웁니다 夫婦勞心因孫子(부부노심인손자);노부부는 뒤늦게 요즘 손자 뒷바라지 때문에 ..

하루 1만보…?!’ 생활 속 부족한 신체활동 보완해주는 아주 간편한 방법 ‘걷기 운동’ : 효과를 보려면 얼마나 걸어야 할까?한겨레 곽노필 선임기자 님의 스토리 • 9개월 • 2분 읽음‘하루 1만보…?!’ 생활 속 부족한 신체활동 보완해주는 아주 간편한 방법 ‘걷기 운동’ : 효과를 보려면 얼마나 걸어야 할까?© 제공: 허핑턴포스트코리아활동량이 부족한 현대인에게 가장 간편한 운동법 가운데 하나가 걷기다. ⓒSincerely Media/Unsplash세계보건기구(WHO)에 따르면 현대인의 좌식 위주 생활에 따른 신체활동 부족은 세계 4번째 사망 원인으로 꼽힌다. 보건기구는 신체활동 부족은 한 해 약 320만명의 사망에 영향을 끼치는 것으로 추산한다. 연구에 따르면 세계 인구의 4분의 1이 신체 활동이 부족..

六月漢灘江 : 유월 한탄강>曲曲江白骨(곡곡강백골) 굽이굽이, 한탄강 백골들作恨嘆滾何(작한탄곤하) 한탄이 되어 흐르는가?至喉洸怒火(지후광노화) 목젖까지 차오르는 노여움悲六月山河(비유월산하) 슬픈 유월의 산하여!(20200605隅川정웅) *漢灘江: 강원도 평강군에서 시작하여 철원군을 지나 철원군과 연천군의 경계에서 서쪽으로흘러 임진강에 합류됨. 길이는 141km *曲曲: 굽이굽이 *白骨: 죽은 사람의 몸이 썩고 남은 뼈*恨嘆: 원망하거나 또는 뉘우침이 있을 때에 한숨짓는 탄식 *怒火: 불길 같은 분노. 격한 노여움 ♬~ 아내의 노래https://youtu.be/NtwCRTlA3hw‘너무 푸르러 슬픈 유월이여!’폐허, 철원노동당사 앞에 서면해방의 염원은, 차라리 연민스러워그 옛날 관동별곡을 그리지만어쩌면, 발..

麥田 : 보리밭> 疑薰風麥浪(의훈풍맥랑) 훈풍에 보리 물결인가 싶은데雲雀兩高飛(운작량고비) 종달새 자웅은 높이 날았으나數偃紅花草(수언홍화초) 자운영 몇은 부러져 뉘어지고惡童怡忘歸(악동이망귀) 애들은 즐거워 귀가마저 잊네[漢詩와우리詩의만남/정웅,2019] 재구성 *薰風: 초여름에 부는 훈훈한 바람 *麥浪: 이삭이 팬 보리나 밀이 바람을 받아서 물결처럼보이는 모양(模樣) *雲雀: 종다리, 종다릿과의 새 *偃: 눕다, 쓰러지다 *雲雀兩: 종다리 두마리(雌雄) *紅花草: 자운영(紫雲英)의 별칭 *惡童: 장난꾸러기 *忘歸: 귀가(歸家)를 잊다 ♬~ 밀밭 사이로 / Comin' Thro' the Ryehttps://youtu.be/udnWqeKIe48  ‘보리밭’-‘바람의 추억②’  그 해바람은 보리밭에서 일었다 ..

暮中 丹楓秋天楓葉滿華奢 (추천풍엽만화사)騷客紅於二月花 (소객홍어이월화)同賞戀人孤一別 (동상연인고일별)雁飛霞處日將斜 (안비하처일장사)가을 하늘 단풍잎 화사함이 가득한데,옛 시인 봄꽃 보다 붉다고 하였었지!함께 보던 그리운 님 외로이 떠나가고,기러기 나는 노을 속 해 마저 비꼈네! 楓葉 단풍, 단풍나무 잎.華奢 화려하고 사치스러움. 밝고 환함..騷人 시인이나 문사를 이르는 말.同賞 함께 즐기다, 감상하다.戀人 그리워하는 사람, 사랑하는 사람.    一別 한 번 떠나가다.霞雲 노을 지는 곳, 노을 속.    日將斜 해가 지려고 함.가을은 풍요의 계절이며, 사색의 계절이고,뭔가 모를 그리움의 계절입니다.가을이 깊어가니 단풍이 절정이지만,보는 사람에 따라 감회도, 감정도 다릅니다.사랑하는 사람을 떠나보낸 사람은 ..

崑崙 仙境 閬苑松亭秀海松 (낭원송정수해송)靜村靜隱二仙逢 (정촌정은이선봉)爛柯五目明巖枰 (난가오목명암평)山井池邊石竹濃 (산정지변석죽농)곤륜 낭원 솔숲 정자 곰솔이 빼어난데,정촌과 정은 선생 두 신선이 만났어라!밝은 바위 바둑판에서 오목으로 신선놀음,산 우물 못가에는 석죽화가 짙어라!閬苑 곤륜산(崑崙山)의 꼭대기에 있다는, 신선이 산다는 곳.松亭 솔숲사이에 지은 정자, 정자처럼 생긴 소나무.海松 소나뭇과의 상록교목, 높이는 10 ~ 30미터, 나무껍질은잿빛을 띤 갈색, 얇은 조각이 떨어짐. 흑송, 곰솔.爛柯 도낏자루가 썩는다는 뜻으로, 바둑 따위의 놀이에 정신이 팔려 세월 가는 줄 모름.五目 바둑놀이의 하나. 山井 산에 있는 우물. 石竹 패랭이 꽃.이번 가평 풍류기행에 참가한 정회원 7명,즉, 松亭, 海松,..

姑息登樓落照前 고식등루낙조전展望要處復陶然 전망요처부도연滿開躑躅叢花影 만개척촉총화영嬌囀鶬鶊細柳煙 교전창경세류연交舊多情看不厭 교구다정간불염斬新絶景畵難傳 참신절경화난전林間澹靜棲禽穩 임간담정서금온世上昇平樂土全 세상승평낙토전잠시 쉬려 해지기 전 촉석루에 오르고서요처를 펼쳐 보니 다시 흥이 돋는구나철쭉꽃 만개하여 꽃 그림자가 어리고꾀꼬리 교전하여 버들 연무에 가리어사귄 친구 다정한 모습 보니 싫지 않고참신한 절경을 그림으로 전하기 어렵네숲속이 담정하니 새들이 깃들기 좋고세상이 태평하니 낙토가 온전하구나晉州文化院 제38回 現場白日場(2024. 4. 30 贊助詩)

회원 습/자작 漢詩(7언)杏壇新綠(행단신록)따뜻한물추천 0조회 2824.06.01 00:10댓글 8북마크기능 더보기게시글 본문내용杏壇新綠接靑天(행단신록접청천)행단의 신록 접청의 하늘에此處朝暾瑞彩鮮(차처조돈서채선)차처의 조돈 서채는 곱구나大殿門前垂錦帳(대전문전수금장)대성전 문전 비단 휘장 드리우고明堂砌下繼瓊筵(명당체하계경연)명륜당 체하 붉은옥자리 이어지네儒生皎潔花香厚(유생교결화향후)유생의 교결 화향은 두텁고詞客謙虛月影全(사객겸허월영전)사객의 겸허함 월영의 전부네孔孟遺風存續裏(공맹유풍존속리)공맹의 유풍 존속속에先賢美德後孫延(선현미덕후손연)선현의 미덕 후손을 이끄네.                               ( 밀양 제66회 아리랑 대 축제 入賞)

걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강]misung@wikitree.co.kr (권미성) 님의 스토리 • 10개월 • 2분 읽음걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다.하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다.기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진.© 제공: 위키트리하루 걸음 수가 많을수록 건강 효과가 크지만, 하루에 2400보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작한다는 연구 결과가 나왔다.마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수 겸 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 "'유럽 예방 심장학 저널'에서 걷기 건강효과는 하루 2300보 이상부터 보이기 시작해 2만 보까지 증가하는 것으로 나타..

근육이 감소하는 ‘근감소증’ 예방하려면?2021.02.26 정책브리핑 최재련본문 듣기 시작 글자크게 글자작게 인쇄 목록뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 신체의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육.하지만 우리 몸은 나이들면 서서히 근육량이 줄어들지만, 코로나19 장기화로 인해 실내 활동시간이 많아지면서 운동량이 부족해져 근감소증 발생 위험이 커지고 있다.소중한 근육을 지키기 위해서는 젊을 때부터 7일에 3번, 30분 이상 꾸준한 근력운동과 단백질을 섭취하면 근감소증을 충분히 예방할 수 있다. 근감소증 예방법을 자세히 알아본다.근감소증이란?근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환으로, 대게 30대부터 근육이 감소하기 시작하며, 60대 ..