실과바늘

暮中 丹楓秋天楓葉滿華奢 (추천풍엽만화사)騷客紅於二月花 (소객홍어이월화)同賞戀人孤一別 (동상연인고일별)雁飛霞處日將斜 (안비하처일장사)가을 하늘 단풍잎 화사함이 가득한데,옛 시인 봄꽃 보다 붉다고 하였었지!함께 보던 그리운 님 외로이 떠나가고,기러기 나는 노을 속 해 마저 비꼈네! 楓葉 단풍, 단풍나무 잎.華奢 화려하고 사치스러움. 밝고 환함..騷人 시인이나 문사를 이르는 말.同賞 함께 즐기다, 감상하다.戀人 그리워하는 사람, 사랑하는 사람.    一別 한 번 떠나가다.霞雲 노을 지는 곳, 노을 속.    日將斜 해가 지려고 함.가을은 풍요의 계절이며, 사색의 계절이고,뭔가 모를 그리움의 계절입니다.가을이 깊어가니 단풍이 절정이지만,보는 사람에 따라 감회도, 감정도 다릅니다.사랑하는 사람을 떠나보낸 사람은 ..

崑崙 仙境 閬苑松亭秀海松 (낭원송정수해송)靜村靜隱二仙逢 (정촌정은이선봉)爛柯五目明巖枰 (난가오목명암평)山井池邊石竹濃 (산정지변석죽농)곤륜 낭원 솔숲 정자 곰솔이 빼어난데,정촌과 정은 선생 두 신선이 만났어라!밝은 바위 바둑판에서 오목으로 신선놀음,산 우물 못가에는 석죽화가 짙어라!閬苑 곤륜산(崑崙山)의 꼭대기에 있다는, 신선이 산다는 곳.松亭 솔숲사이에 지은 정자, 정자처럼 생긴 소나무.海松 소나뭇과의 상록교목, 높이는 10 ~ 30미터, 나무껍질은잿빛을 띤 갈색, 얇은 조각이 떨어짐. 흑송, 곰솔.爛柯 도낏자루가 썩는다는 뜻으로, 바둑 따위의 놀이에 정신이 팔려 세월 가는 줄 모름.五目 바둑놀이의 하나. 山井 산에 있는 우물. 石竹 패랭이 꽃.이번 가평 풍류기행에 참가한 정회원 7명,즉, 松亭, 海松,..

姑息登樓落照前 고식등루낙조전展望要處復陶然 전망요처부도연滿開躑躅叢花影 만개척촉총화영嬌囀鶬鶊細柳煙 교전창경세류연交舊多情看不厭 교구다정간불염斬新絶景畵難傳 참신절경화난전林間澹靜棲禽穩 임간담정서금온世上昇平樂土全 세상승평낙토전잠시 쉬려 해지기 전 촉석루에 오르고서요처를 펼쳐 보니 다시 흥이 돋는구나철쭉꽃 만개하여 꽃 그림자가 어리고꾀꼬리 교전하여 버들 연무에 가리어사귄 친구 다정한 모습 보니 싫지 않고참신한 절경을 그림으로 전하기 어렵네숲속이 담정하니 새들이 깃들기 좋고세상이 태평하니 낙토가 온전하구나晉州文化院 제38回 現場白日場(2024. 4. 30 贊助詩)

회원 습/자작 漢詩(7언)杏壇新綠(행단신록)따뜻한물추천 0조회 2824.06.01 00:10댓글 8북마크기능 더보기게시글 본문내용杏壇新綠接靑天(행단신록접청천)행단의 신록 접청의 하늘에此處朝暾瑞彩鮮(차처조돈서채선)차처의 조돈 서채는 곱구나大殿門前垂錦帳(대전문전수금장)대성전 문전 비단 휘장 드리우고明堂砌下繼瓊筵(명당체하계경연)명륜당 체하 붉은옥자리 이어지네儒生皎潔花香厚(유생교결화향후)유생의 교결 화향은 두텁고詞客謙虛月影全(사객겸허월영전)사객의 겸허함 월영의 전부네孔孟遺風存續裏(공맹유풍존속리)공맹의 유풍 존속속에先賢美德後孫延(선현미덕후손연)선현의 미덕 후손을 이끄네.                               ( 밀양 제66회 아리랑 대 축제 入賞)

걷기 운동'이 효과 보이려면 몇 보나 걸어야 하는지 알아봤습니다 [건강]misung@wikitree.co.kr (권미성) 님의 스토리 • 10개월 • 2분 읽음걷기가 건강에 좋아서 '하루 만보걷기'를 목표로 잡는 사람들이 많다.하지만 요즘 같은 더위에 목표를 실천하는 게 쉽지 않다.기사의 이해를 돕기 위한 픽사베이 자료사진.© 제공: 위키트리하루 걸음 수가 많을수록 건강 효과가 크지만, 하루에 2400보만 걸어도 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 줄어들기 시작한다는 연구 결과가 나왔다.마치예 바나흐 폴란드 로츠의대 교수 겸 미국 존스홉킨스의대 시카론 심혈관 질환 예방센터 겸임 교수팀은 "'유럽 예방 심장학 저널'에서 걷기 건강효과는 하루 2300보 이상부터 보이기 시작해 2만 보까지 증가하는 것으로 나타..

근육이 감소하는 ‘근감소증’ 예방하려면?2021.02.26 정책브리핑 최재련본문 듣기 시작 글자크게 글자작게 인쇄 목록뼈를 지탱해 몸을 움직이게 하고, 신체의 각 기관을 보호하는 중요한 부위인 근육.하지만 우리 몸은 나이들면 서서히 근육량이 줄어들지만, 코로나19 장기화로 인해 실내 활동시간이 많아지면서 운동량이 부족해져 근감소증 발생 위험이 커지고 있다.소중한 근육을 지키기 위해서는 젊을 때부터 7일에 3번, 30분 이상 꾸준한 근력운동과 단백질을 섭취하면 근감소증을 충분히 예방할 수 있다. 근감소증 예방법을 자세히 알아본다.근감소증이란?근감소증은 영양 부족, 운동량 감소, 노화 등으로 인해 정상적인 근육의 양과 근력 및 근 기능이 감소하는 질환으로, 대게 30대부터 근육이 감소하기 시작하며, 60대 ..

今日序二日曜日(금일서이일요일):오늘은 6월의  두번째 일요일입니다.午前夫婦運動場(오전부부운동장):오전 10시 경 울부부는 초교운동장으로 갑니다.此所近處跣步爲(차소근처선보위):이곳은 집 가까이에  있어 맨발걷기하러 갑니다. 昨日今晨因降雨(작일금신인강우):어제부터 오늘 새벽까지 내린 비 때문에 濕地跣步最適也(습지선보최적야):촉촉한 땅이라 맨발걷기엔 최적이랍니다.速步分當百二十(속보분당백이십);빨리 걸으면 1분에 120보는 걷습니다. 今朝步運半時間(금조보운반시간):오늘 아침에도 신발신고 반시간 걷기운동 했답니다.只今步數七千超(지금보수칠천초):(오늘:7245보)오늘, 지금까지 걸음걸이 수가 칠천보를 넘었습니다.向後筋力主眼點(향후근력주안점):앞으로 내 몸의 근력유지에 주안점을 두려합니다. 餘生無痛樂生之(여생무통낙생..

昨日運轉氣分最(작일운전기분최):어젠 개인택시 운전 하면서 내 기분 최고였다오.向車去中呼出來(향차거중호출래):아침 7시쯤  차를 향해 가는데  콜신호가 온다今日初客花園去(금일초객화원거):(7,600원)오늘 첫 승객은 월성에서 화원삼거리 간다. 其所星州船南行(기소성주선남행):(23,300)그곳 부근에서 또 콜받아 성주선남으로 가잔다. 途中多斯空港去(도중다사공항거):(23,600원)오다가 다사에서 대구공항 승객을 또 태운다 二時間餘最高額(이시간여최고액):( 07~09시10분)두시간여 만에 최고액을 기록한다 (54,000원)午前乘客皆九回(오전승객개구회):(95,100원)오전에 태운 승객이 모두 9번.午後都合十九回(오후도합십구회):(173,000원)오후까지 모두 합해 19번을 태운다.全身疲勞洗身後(전신피로세신후)..

꼭 50년 전, 내 안동 36사단 신병훈련소 시절 이야기이다 그때는  하도 배고프던 시절이라:식사당번 하는 날엔 배 터지는 날이라 : 고 다들 중얼거렸다 왜냐하면 식사당번은 3명씩 돌아가면서 하는데 훈련도 30분 일찍 마치고 취사병이 밥과 국을 준비해 놓은 곳으로 가서 알미늄 밥통은 2명이 한 손을 잡고 내려오는데다른 한 손으론 오면서 손으로 밥통안의 밥을 미친사람 인양 밥을 떠서 입으로 그냥 넣는 것이다  반찬이 필요없었다 밥만 많이 먹으면 세상에서 제일로 행복한 사람같앗다 나머지 1명은 바게스에 담겨있는 고깃국을 갖고오는데 10월이면 좀 싸늘한 날씨라  내의를 입었는데 국통을 갖고오면서 내의는 위로 까지껏 걷어 올리고는 팔을 넣어 닭고기,등을 쥐고서 막 먹었던 기억이 50년이 지났어도 생생하다 그땐 ..

지난 일요일 ,울부부 함께 세천구장가서 파크골프공 친다. 무더위속에,  나무그늘 아래서, 공 치기한다. 4 R 36 홀 .나와서 가까이 있는 선달문중 선산으로 발길을 돌린다.도로변에서 100m 남짓간다.아내가 요즘 제철과일인 참외를 썰고 담아서 통에 넣어준다. 평소 살아생시에 아주 맛있게 잘 드시던 참외라 걸음을 재촉하여 올라간다 먼저 조부모님 묘앞에 서서 상석에 참외 올려드리고 절한다. 묘소 잔디속에 낀 청이끼를 며칠전 물에 희석하여촉촉히 살포했는데 노랗게 말라있었다. 난 손으로 말끔히 끍어낸다 .이어서 아버지,어머니 묘소에도 가서 똑같이 인사드리고 말라있는 청이끼를 손으로 하나하나 끍어냈다 , 이제 잔디가 파랗게 무덤위를 덮겠지 해 본다청이끼 제거제는 자연친화적 약제로 지난 11일 임진계모임에 가서 ..